env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เฟรนช์ฟรายอบอร่อยที่สุด

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • เครื่องปรุง

    • 🍬 น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • 🌶 พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
  • มันฝรั่ง

    • 🥔 มันฝรั่งยูคอนโกลด์ 6 หัว หั่นเป็นแท่งหนา
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ¼ ถ้วย
  • อื่นๆ

    • สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส) ปูถาดอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม และฉีดสเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร

2

วางมันฝรั่งที่หั่นไว้ในกระชอน โรยน้ำตาลบนมันฝรั่ง พักไว้จนกว่าของเหลวจะออกมาจากมันฝรั่งประมาณ 20-30 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำและซับให้แห้ง

3

ผสมมันฝรั่ง น้ำมันมะกอก ผงกระเทียม เกลือ และพริกไทยดำในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทจนเคลือบทั่ว ใส่มันฝรั่งลงบนถาดอบ โดยเรียงให้มีช่องว่างระหว่างแต่ละชิ้น

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 20 นาที กลับด้านแล้วอบต่อจนกรอบและเป็นสีน้ำตาลอีกประมาณ 20 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

388

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 60g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หั่นมันฝรั่งให้เท่าๆ กันเพื่อให้สุกอย่างสม่ำเสมอใช้กระดาษรองอบแทนฟอยล์อลูมิเนียมเพื่อการทำความสะอาดที่ง่ายขึ้นปรับรสชาติตามชอบตามความต้องการของคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศอื่น เช่น ปาปริก้า หรือคาแยน เพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล