สลัดบรอกโคลียอดเยี่ยมแบบไม่มีเบคอน
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 จำนวนจาน
- $10.5
สลัดบรอกโคลียอดเยี่ยมแบบไม่มีเบคอน
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥦 บรอกโคลีสดหั่นชิ้น 6 ถ้วย
- ลูกเกดแห้ง ¾ ถ้วย
- 🎃 เมล็ดฟักทอง ½ ถ้วย
- 🧅 หอมแดงสับ ¼ ถ้วย
- เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำสลัด
- 🥄 มายองเนส ½ ถ้วย
- น้ำส้มสายชูราสเบอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนโต๊ะ
ท็อปปิ้ง
- 🌰 พีแคนสับ ½ ถ้วย
ขั้นตอน
1
ใส่บรอกโคลี ลูกเกด เมล็ดฟักทอง หอมแดง และเมล็ดแฟลกซ์ลงในชามขนาดใหญ่ แล้วคลุกรวมกัน
2
ตีมายองเนส น้ำส้มสายชู และน้ำตาลรวมกันในชามเล็ก แล้วเทลงบนสลัด คลุกเคล้าให้ส่วนผสมเคลือบทั่วถึง
3
ปิดฝาและแช่เย็นอย่างน้อย 30 นาที
4
โรยพีแคนบนสลัดก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
190
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ควรปล่อยให้สลัดพักในตู้เย็นนานกว่า 30 นาทีสำหรับเวอร์ชันปราศจากถั่ว ให้แทนพีแคนด้วยเมล็ดทานตะวันใช้โยเกิร์ตกรีกแทนมายองเนสเพื่อทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล