env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

เส้นข้าวโพดผัดเนื้อในซอสเทอริยากิ

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • หลัก

    • 1 (8 ออนซ์) แพ็คเกจเส้น Vermicelli
    • เนื้อสเต็กไรโบนไม่มีกระดูก 1 ปอนด์ เอาส่วนไขมันออก หั่นเป็นชิ้นบางๆ
  • ผัก

    • บวบขนาดกลาง 2 ลูก สับหยาบ
    • 🧅 หัวหอมเหลืองขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นแผ่นบางๆ
    • พริกหวานขนาดใหญ่ 1 ลูก สับหยาบ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซอส

    • ซอสถั่วเหลือง ½ ถ้วย
    • น้ำ ¼ ถ้วย
    • น้ำตาลทรายแดงชนิดอ่อน ¼ ถ้วย
    • น้ำส้มสายชูขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
    • ขิงบด ½ ช้อนชา
  • อื่นๆ

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้

ขั้นตอน

1

เติมน้ำใส่หม้อขนาดใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย และนำไปต้มจนเดือดพล่าน จากนั้นใส่เส้นลงไป คนให้เข้ากันและกลับไปต้มใหม่ ต้มเส้นโดยไม่ปิดฝา ขณะคนเป็นครั้งคราว จนเส้นสุกแต่ยังเหนียวตามชอบ ประมาณ 4-5 นาที กรองน้ำออกแล้วพักไว้.

2

ตั้งน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในกระทะขนาดใหญ่แบบไม่ติดกระทะ บนไฟกลางสูง ใส่บวบ หัวหอม และพริกหวาน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ผัดจนผักเป็นสีทองอ่อนและสุก ประมาณ 8 นาที ใส่กระเทียมและผัดจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 1 นาที ตักผักใส่ชาม พักไว้.

3

ตั้งน้ำมันที่เหลือในกระทะจนร้อน ใส่ชิ้นเนื้อสเต็กและย่างจนกลายเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้านและสุกถึงระดับกลาง ระหว่างที่ย่างให้ปรุงรสเนื้อด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย.

4

ทำซอสเทอริยากิ: ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำ น้ำตาลทรายแดง น้ำส้มสายชู แป้งข้าวโพด และขิงเข้าด้วยกันในชาม คนจนเข้ากัน.

5

ใส่ผักกลับลงในกระทะเมื่อเนื้อสเต็กสุกแล้ว ราดซอสเทอริยากิลงไป ตั้งไฟอ่อนให้เดือด ผัดต่อจนซอสข้น ประมาณ 2 นาที ใส่เส้นที่ต้มแล้วลงไป คลุกเคล้าเบา ๆ เพื่อเคลือบให้ทั่ว ชิมและปรับรสตามความชอบ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

565

แคลอรี่

  • 36g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 30g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

โรยหน้าจานด้วยต้นหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือเมล็ดงาเพื่อเพิ่มรสชาติและการตกแต่ง.เตรียมซอสเทอริยากิล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหาร.สำหรับเวอร์ชันโซเดียมต่ำ ให้ใช้ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ.แทนเส้น Vermicelli ด้วยเส้นข้าวหรือพาสต้าประเภทอื่นเพื่อเปลี่ยนเนื้อสัมผัส

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล