เส้นข้าวโพดผัดเนื้อในซอสเทอริยากิ
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
เส้นข้าวโพดผัดเนื้อในซอสเทอริยากิ
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
หลัก
- 1 (8 ออนซ์) แพ็คเกจเส้น Vermicelli
- เนื้อสเต็กไรโบนไม่มีกระดูก 1 ปอนด์ เอาส่วนไขมันออก หั่นเป็นชิ้นบางๆ
ผัก
- บวบขนาดกลาง 2 ลูก สับหยาบ
- 🧅 หัวหอมเหลืองขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นแผ่นบางๆ
- พริกหวานขนาดใหญ่ 1 ลูก สับหยาบ
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
ซอส
- ซอสถั่วเหลือง ½ ถ้วย
- น้ำ ¼ ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดงชนิดอ่อน ¼ ถ้วย
- น้ำส้มสายชูขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิงบด ½ ช้อนชา
อื่นๆ
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
ขั้นตอน
เติมน้ำใส่หม้อขนาดใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย และนำไปต้มจนเดือดพล่าน จากนั้นใส่เส้นลงไป คนให้เข้ากันและกลับไปต้มใหม่ ต้มเส้นโดยไม่ปิดฝา ขณะคนเป็นครั้งคราว จนเส้นสุกแต่ยังเหนียวตามชอบ ประมาณ 4-5 นาที กรองน้ำออกแล้วพักไว้.
ตั้งน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในกระทะขนาดใหญ่แบบไม่ติดกระทะ บนไฟกลางสูง ใส่บวบ หัวหอม และพริกหวาน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ผัดจนผักเป็นสีทองอ่อนและสุก ประมาณ 8 นาที ใส่กระเทียมและผัดจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 1 นาที ตักผักใส่ชาม พักไว้.
ตั้งน้ำมันที่เหลือในกระทะจนร้อน ใส่ชิ้นเนื้อสเต็กและย่างจนกลายเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้านและสุกถึงระดับกลาง ระหว่างที่ย่างให้ปรุงรสเนื้อด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย.
ทำซอสเทอริยากิ: ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำ น้ำตาลทรายแดง น้ำส้มสายชู แป้งข้าวโพด และขิงเข้าด้วยกันในชาม คนจนเข้ากัน.
ใส่ผักกลับลงในกระทะเมื่อเนื้อสเต็กสุกแล้ว ราดซอสเทอริยากิลงไป ตั้งไฟอ่อนให้เดือด ผัดต่อจนซอสข้น ประมาณ 2 นาที ใส่เส้นที่ต้มแล้วลงไป คลุกเคล้าเบา ๆ เพื่อเคลือบให้ทั่ว ชิมและปรับรสตามความชอบ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
565
แคลอรี่
- 36gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
โรยหน้าจานด้วยต้นหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือเมล็ดงาเพื่อเพิ่มรสชาติและการตกแต่ง.เตรียมซอสเทอริยากิล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหาร.สำหรับเวอร์ชันโซเดียมต่ำ ให้ใช้ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ.แทนเส้น Vermicelli ด้วยเส้นข้าวหรือพาสต้าประเภทอื่นเพื่อเปลี่ยนเนื้อสัมผัส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล