ผัดเนื้อกับผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ผัดเนื้อกับผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 2 หัว หั่นเป็นเส้น
- 🍅 มะเขือเทศสุก 2 ลูก หั่น
- ผักกาดแก้วขนาดเล็ก 1 หัว ซอย
โปรตีน
- เนื้อวัวสไลซ์ 500 กรัม
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทย 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะแล้วใส่น้ำมันมะกอกด้วยไฟปานกลาง-สูง
2
ใส่เนื้อวัวลงไปผัดจนเป็นสีน้ำตาล ใช้เวลาประมาณ 5-6 นาที
3
เติมแครอทหั่นเส้นและมะเขือเทศสับ ผัดต่ออีก 3-4 นาที
4
ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและพริกไทย คลุกให้เข้ากัน
5
ยกออกจากเตา โรยด้วยผักกาดแก้วซอย เสิร์ฟร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หั่นผักให้ขนาดเท่ากันเพื่อให้สุกได้ทั่วถึงสามารถใช้ทามาริแทนซอสถั่วเหลืองสำหรับตัวเลือกปราศจากกลูเตน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล