env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

บูลโกกิเนื้อ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ซอสและเครื่องปรุง

    • ซอสถั่วเหลือง 5 ช้อนโต๊ะ
    • ต้นหอมสับ ¼ ถ้วย
    • น้ำตาลทรายขาว 2 ½ ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • งาขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยป่น ½ ช้อนชา
  • โปรตีน

    • เนื้อสะโพกบางเฉียบ 1 ปอนด์ (หั่นเป็นชิ้นบางๆ)

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ใส่ซอสถั่วเหลือง ต้นหอม น้ำตาล กระเทียม งา น้ำมันงา และพริกไทยลงในชาม แล้วคนให้เข้ากัน

3

วางชิ้นเนื้อสะโพกลงในจานตื้น เทเครื่องหมักลงไปบนเนื้อ ปิดฝาแล้วแช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

4

เปิดเตาอบสำหรับความร้อนสูง และทาน้ำมันเบาๆ บนตะแกรง

5

ย่างชิ้นเนื้อสะโพกบนเตาอบจนผิวนอกเกรียมเล็กน้อยและสุกทั่ว ประมาณ 1-2 นาทีต่อหนึ่งด้าน

6

เสิร์ฟขณะร้อนและเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

232

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด หมักเนื้อไว้ข้ามคืนเสิร์ฟพร้อมชามผักกาดแก้วสำหรับการนำเสนอแบบเกาหลีเสิร์ฟพร้อมซอสโกชูจังสำหรับเพิ่มความเผ็ด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล