
ซุปเนื้อและผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ซุปเนื้อและผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
Base
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🥩 เนื้อบดลีน 1 ปอนด์
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเต๋า
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
- น้ำซุปลูกวัวโซเดียมต่ำ 1 กระป๋อง
Vegetables
- 🥕 แครอทหั่นแว่น 1 กระป๋อง เทน้ำออก
- ถั่วเขียวหั่นที่ไม่ใส่เกลือ 1 กระป๋อง
- 🍅 มะเขือเทศตุ๋นที่ไม่ใส่เกลือ 1 กระป๋อง
Seasonings
- โหระพาแห้ง 1 ช้อนชา
Other
- เส้นก๋วยเตี๋ยวต้มสุก 1 ถ้วย
ขั้นตอน
ในหม้อขนาด 4 ควอร์ตบนไฟร้อนปานกลาง ผัดเนื้อบดในน้ำมันร้อนจนสุกเกรียมทุกด้าน ใช้ตะหลิวย่อยเนื้อเป็นประจำ
ตักเนื้อด้วยช้อนหยักใส่ชาม ในน้ำมันที่เหลืออยู่ในหม้อบนไฟปานกลาง ผัดหัวหอมและกระเทียมจนสุกกรอบ
ใส่น้ำซุปลูกวัว แครอท ถั่วเขียว มะเขือเทศตุ๋น โหระพา และเนื้อบด จากนั้นตั้งไฟแรงจนเดือด
ลดไฟลงต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้รสชาติเข้ากัน ผัดเป็นครั้งคราว
ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวต้มสุกลงไป คนให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 32gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการรสชาติที่ดีขึ้น สามารถใช้ผักสดแทนได้เพิ่มน้ำส้มสายชูลงไปเล็กน้อยสำหรับรสชาติเผ็ดร้อนเก็บอาหารที่เหลือในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล