env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปเนื้อและผัก

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • Base

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🥩 เนื้อบดลีน 1 ปอนด์
    • 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเต๋า
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • น้ำซุปลูกวัวโซเดียมต่ำ 1 กระป๋อง
  • Vegetables

    • 🥕 แครอทหั่นแว่น 1 กระป๋อง เทน้ำออก
    • ถั่วเขียวหั่นที่ไม่ใส่เกลือ 1 กระป๋อง
    • 🍅 มะเขือเทศตุ๋นที่ไม่ใส่เกลือ 1 กระป๋อง
  • Seasonings

    • โหระพาแห้ง 1 ช้อนชา
  • Other

    • เส้นก๋วยเตี๋ยวต้มสุก 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ในหม้อขนาด 4 ควอร์ตบนไฟร้อนปานกลาง ผัดเนื้อบดในน้ำมันร้อนจนสุกเกรียมทุกด้าน ใช้ตะหลิวย่อยเนื้อเป็นประจำ

2

ตักเนื้อด้วยช้อนหยักใส่ชาม ในน้ำมันที่เหลืออยู่ในหม้อบนไฟปานกลาง ผัดหัวหอมและกระเทียมจนสุกกรอบ

3

ใส่น้ำซุปลูกวัว แครอท ถั่วเขียว มะเขือเทศตุ๋น โหระพา และเนื้อบด จากนั้นตั้งไฟแรงจนเดือด

4

ลดไฟลงต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้รสชาติเข้ากัน ผัดเป็นครั้งคราว

5

ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวต้มสุกลงไป คนให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 32g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการรสชาติที่ดีขึ้น สามารถใช้ผักสดแทนได้เพิ่มน้ำส้มสายชูลงไปเล็กน้อยสำหรับรสชาติเผ็ดร้อนเก็บอาหารที่เหลือในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล