สลัดเนื้อวัวกับผัก
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $5.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12.5
สลัดเนื้อวัวกับผัก
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $5.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
ผัก
- ผักกาดหอมสับ 2 ถ้วย
- 🥕 แครอทขูด 1/2 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศหั่น 1 ถ้วย
เนื้อสัตว์
- เนื้อวัวทอดหั่นแผ่นบาง 200 กรัม
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำในปริมาณที่เหมาะสม
ขั้นตอน
1
ผสมผักกาดหอมสับ แครอทขูด และมะเขือเทศหั่นในชามใบใหญ่
2
ทอดเนื้อวัวในน้ำมันมะกอกจนสุก หั่นเนื้อเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใส่ลงในสลัด
3
เติมเกลือ พริกไทยดำ และน้ำมันมะกอก แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นตักใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สลัดนี้สามารถเป็นอาหารกลางวันหรือเป็นอาหารเย็นเบา ๆ อิ่มท้องและให้สารอาหารครบถ้วนหากไม่ต้องการเนื้อวัว สามารถแทนด้วยไก่หรือเต้าหู้เพื่อให้เหมาะกับทุกคน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล