สลัดเนื้อและผัก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
สลัดเนื้อและผัก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักกาดหัว 1 หัว
- 🥕 แครอทขูดฝอย 1 หัวใหญ่
- 🍅 มะเขือเทศกลาง 1 ลูก (สับ)
โปรตีน
- เนื้อวัวปรุงสุก 200 กรัม (หั่นบาง)
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างผักกาด แครอท และมะเขือเทศให้สะอาด.
2
หั่นผักกาด ขูดแครอท และหั่นมะเขือเทศ.
3
หั่นเนื้อวัวปรุงสุกแบบบาง.
4
ผสมผักทั้งหมดและเนื้อวัวเข้าด้วยกันในชามใบใหญ่.
5
ผสมน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู เกลือ และพริกไทยดำสำหรับน้ำสลัด.
6
เทน้ำสลัดลงบนสลัด คลุกเคล้าให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อวัวเป็นไก่เพื่อเปลี่ยนรสชาติ.เพิ่มถั่วที่คุณชื่นชอบเพื่อความกรุบกรอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล