ห่อผักกาดแก้วเนื้อและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10.5
ห่อผักกาดแก้วเนื้อและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักกาดแก้ว 1 หัว
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก
เนื้อ
- 🥩 เนื้อบด 1 ปอนด์
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันมะกอกในกระทะและตั้งไฟกลาง
2
ใส่เนื้อบดลงในกระทะและผัดจนสุก
3
ปรุงรสเนื้อด้วยเกลือและพริกไทยดำ ผัดให้เข้ากัน
4
ล้างใบผักกาดแก้วและซับให้แห้ง
5
หั่นมะเขือเทศเป็นแว่นบางๆ
6
วางเนื้อบดลงบนใบผักกาดแก้วแล้วเติมมะเขือเทศหั่นแว่น
7
ม้วนใบผักกาดแก้วรอบไส้และเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มรสชาติ โดยใส่ชีสขูดหรืออะโวคาโดฝานเป็นชิ้นๆใช้ผักกาดแก้วกรอบชนิดโรเมนสำหรับห่อที่ทนทานมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล