env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ผัดเนื้อวัวและเต้าหู้

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍢 เต้าหู้ 1/2 ก้อน
    • 🥩 เนื้อวัวบด 140g
  • หมักเนื้อวัว

    • 🥩 เนื้อวัวบด 140g
    • เหล้าทำอาหาร 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาล 1/3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 ต้นหอมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำเล็กน้อย
  • ทอดเต้าหู้

    • น้ำมันคื่นฉ่าย 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เตรียมเนื้อวัวบด 140g ปรับปริมาณตามที่ต้องการ

2

หมักเนื้อวัวบดด้วยเหล้าทำอาหาร 1/2 ช้อนโต๊ะ, ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำตาล 1/3 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ, กระเทียมสับ 1/2 ช้อนโต๊ะ, ต้นหอมสับ 1 ช้อนโต๊ะ และพริกไทยดำเล็กน้อย

3

หั่นเต้าหู้เป็นลูกเต๋าแล้วซับให้แห้งด้วยผ้าในครัวเพื่อลดความชื้น

4

ตั้งกระทะด้วยน้ำมันคื่นฉ่าย 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ทอดเต้าหู้จนเป็นสีทองสวยทุกด้าน

5

ผลักเต้าหู้ทอดไปไว้ด้านข้างของกระทะ

6

ใส่เนื้อวัวบดหมักลงในกระทะแล้วผัดจนสุกทั่ว

7

ผสมเนื้อวัวและเต้าหู้เข้าด้วยกันในกระทะ ผัดเล็กน้อยเพื่อผสมรสชาติ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยเพื่อให้มื้ออาหารครบถ้วนคุณสามารถเปลี่ยนเนื้อวัวบดด้วยเนื้อไก่หรือเนื้อหมูบดเพื่อความหลากหลายอาหารที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล