env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ผัดเนื้อวัวและมันฝรั่ง พร้อมไข่และชีส

ค่าใช้จ่าย $15.5, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 2 ลูก หั่นเต๋า
    • 🧅 หัวหอมสับ 1/2 ถ้วย
  • โปรตีน

    • 🥩 เนื้อบด 200 กรัม
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง ตีให้เข้ากัน
  • ชีส / ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสเชดด้าขูด 1/2 ถ้วย
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • ปาปริก้า 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
  • พื้นฐาน

    • น้ำมันสำหรับทำอาหาร 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง

2

ใส่มันฝรั่งหั่นเต๋าลงไป ผัดจนกรอบและเป็นสีเหลืองทอง แล้วตักพักไว้

3

ใช้กระทะใบเดิม ผัดหัวหอมและเนื้อบดจนสุกและเป็นสีน้ำตาล

4

ดันส่วนผสมเนื้อไปด้านหนึ่ง และใส่ไข่ที่ตีไว้ลงไป คนให้ไข่สุก

5

นำมันฝรั่งที่ผัดคืนไปในกระทะ และปรุงรสด้วยปาปริก้า เกลือ และพริกไทย

6

โรยด้วยชีสขูด ปิดฝาและรอจนชีสละลายก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

400

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อความเฮลตี้ ใช้เนื้อลดไขมันและลดปริมาณชีสหั่นมันฝรั่งขนาดเท่ากันเพื่อให้สุกทั่วถึง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล