
ผัดเนื้อวัวและมันฝรั่ง พร้อมไข่และชีส
ค่าใช้จ่าย $15.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15.5
ผัดเนื้อวัวและมันฝรั่ง พร้อมไข่และชีส
ค่าใช้จ่าย $15.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 2 ลูก หั่นเต๋า
- 🧅 หัวหอมสับ 1/2 ถ้วย
โปรตีน
- 🥩 เนื้อบด 200 กรัม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง ตีให้เข้ากัน
ชีส / ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสเชดด้าขูด 1/2 ถ้วย
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- ปาปริก้า 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
พื้นฐาน
- น้ำมันสำหรับทำอาหาร 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง
2
ใส่มันฝรั่งหั่นเต๋าลงไป ผัดจนกรอบและเป็นสีเหลืองทอง แล้วตักพักไว้
3
ใช้กระทะใบเดิม ผัดหัวหอมและเนื้อบดจนสุกและเป็นสีน้ำตาล
4
ดันส่วนผสมเนื้อไปด้านหนึ่ง และใส่ไข่ที่ตีไว้ลงไป คนให้ไข่สุก
5
นำมันฝรั่งที่ผัดคืนไปในกระทะ และปรุงรสด้วยปาปริก้า เกลือ และพริกไทย
6
โรยด้วยชีสขูด ปิดฝาและรอจนชีสละลายก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อความเฮลตี้ ใช้เนื้อลดไขมันและลดปริมาณชีสหั่นมันฝรั่งขนาดเท่ากันเพื่อให้สุกทั่วถึง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล