
สลัดเนื้อและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดเนื้อและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 1 ถ้วย ผักกาดหอมสับ
- 🥕 1 แครอทขนาดกลาง, ปอกเปลือกและหั่นบางๆ
โปรตีน
- 200 กรัม เนื้อวัวที่ปรุงแล้ว, หั่นบางๆ
- 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง, ผ่าครึ่ง
คาร์โบไฮเดรต
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูกขนาดกลาง, ต้มสุก
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ต้มมันฝรั่งจนสุกนุ่ม จากนั้นหั่นเป็นลูกเต๋า.
2
ปอกเปลือกและหั่นแครอท ต้มจนสุกเล็กน้อย.
3
เตรียมผักกาดหอมโดยการหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ.
4
จัดเรียงผักกาดหอม, ลูกเต๋ามันฝรั่ง, แครอท, เนื้อวัวที่หั่นบางๆ และไข่ต้มที่ผ่าครึ่งลงในชาม.
5
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
6
เสิร์ฟแบบเย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอกหรือ น้ำสลัดที่คุณชอบเพื่อเพิ่มรสชาติ.เพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมเนื้อวัวและมันฝรั่งล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล