env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

สลัดเนื้อและมันฝรั่ง

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥬 1 ถ้วย ผักกาดหอมสับ
    • 🥕 1 แครอทขนาดกลาง, ปอกเปลือกและหั่นบางๆ
  • โปรตีน

    • 200 กรัม เนื้อวัวที่ปรุงแล้ว, หั่นบางๆ
    • 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง, ผ่าครึ่ง
  • คาร์โบไฮเดรต

    • 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูกขนาดกลาง, ต้มสุก
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ต้มมันฝรั่งจนสุกนุ่ม จากนั้นหั่นเป็นลูกเต๋า.

2

ปอกเปลือกและหั่นแครอท ต้มจนสุกเล็กน้อย.

3

เตรียมผักกาดหอมโดยการหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ.

4

จัดเรียงผักกาดหอม, ลูกเต๋ามันฝรั่ง, แครอท, เนื้อวัวที่หั่นบางๆ และไข่ต้มที่ผ่าครึ่งลงในชาม.

5

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ.

6

เสิร์ฟแบบเย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

450

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอกหรือ น้ำสลัดที่คุณชอบเพื่อเพิ่มรสชาติ.เพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมเนื้อวัวและมันฝรั่งล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล