
แฮชเนื้อวัวกับมันฝรั่งและไข่ดาว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
แฮชเนื้อวัวกับมันฝรั่งและไข่ดาว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 2 หัว หั่นเต๋า
- 🥕 แครอทขนาดเล็ก 1 หัว หั่นเต๋า
โปรตีน
- เนื้อวัวบด 150 กรัม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
สมุนไพร
- พาสลีย์สับ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไปให้ร้อน.
2
ใส่มันฝรั่งและแครอทที่หั่นเต๋าลงไป ผัดจนสีเหลืองทองและนุ่ม.
3
ใส่เนื้อวัวบด เกลือ และพริกไทย ผัดจนเนื้อสุกทั่วและมีสีน้ำตาล.
4
เขี่ยส่วนผสมในกระทะไปด้านหนึ่ง ตอกไข่สองฟองลงในส่วนที่ว่าง ทอดจนไข่ขาวสุกและไข่แดงยังเป็นน้ำ.
5
ตักแฮชใส่จาน วางไข่ดาวไว้ด้านบน ตกแต่งด้วยพาสลีย์.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อให้มันฝรั่งกรอบยิ่งขึ้น ให้ใช้ไฟแรงในตอนแรก.แทนพาสลีย์ด้วยต้นหอมสำหรับรสชาติที่แตกต่าง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล