env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ข้าวอบเนื้อและมะเขือม่วง

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • เนื้อวัว 200 กรัมหั่นบางๆ
  • ผัก

    • 🍆 มะเขือม่วง 1 ลูก
    • 🥕 แครอท 1 หัว
    • ต้นหอมปริมาณพอเหมาะ
  • อาหารหลัก

    • 🍚 ข้าว 200 กรัม
    • น้ำสะอาด 300 มิลลิลิตร
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
    • ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นเนื้อวัวเป็นชิ้นบางๆ และหั่นมะเขือม่วงกับแครอทเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้.

2

ตั้งกระทะให้ร้อน เติมน้ำมัน ใส่เนื้อวัวลงไปผัดจนเปลี่ยนสีแล้วตักออก.

3

ใส่มะเขือม่วงและแครอทลงในกระทะ ผัดจนเปื่อย แล้วใส่เนื้อวัวกลับเข้าไป.

4

เติมซีอิ๊วและซอสหอยนางรม ปรุงรส ผัดให้เข้ากันดีแล้วปิดไฟ.

5

ใส่ข้าวที่ล้างแล้วลงในหม้อหุงข้าว เติมน้ำสะอาดและส่วนผสมที่ผัดไว้.

6

เริ่มโปรแกรมหุงข้าว เมื่อข้าวสุกแล้วโรยต้นหอมและคลุกให้เข้ากัน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

550

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 62g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หมักเนื้อวัวไว้ล่วงหน้า 10 นาทีเพื่อเพิ่มรสชาติ.โรยเกลือลงบนมะเขือม่วงแล้วทิ้งไว้ 5 นาทีช่วยให้น้ำส่วนเกินออกมา.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล