
แพนเค้กเนื้อและไข่
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
แพนเค้กเนื้อและไข่
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- เนื้อบด 150 กรัม
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- ผงอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- พริกไทยดำผง 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ผสมเนื้อบดเข้ากับพริกไทยดำและเกลือให้เข้ากันดี.
2
ตีไข่และผสมผงอัลมอนด์ให้เป็นแป้งไหล.
3
ตั้งกระทะให้ร้อนและเติมน้ำมันพืชเล็กน้อย.
4
เทปริมาณแป้งไหลพอเหมาะ กระจายให้ทั่ว โรยเนื้อบดด้านบนและทอดจนทั้งสองด้านเป็นสีเหลืองทอง.
5
นำแพนเค้กออกจากกระทะ ตัดเป็นชิ้น ๆ และเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 31gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ผงอัลมอนด์สามารถใช้แทนแป้งแบบดั้งเดิม เพิ่มความอยู่ท้องและลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่รับประทาน.ควรหมักเนื้อบดไว้ล่วงหน้าเพื่อเพิ่มรสชาติ การใส่ผงกระเทียมจะช่วยเพิ่มความหอม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล