
สมูทตี้กล้วย I
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
สมูทตี้กล้วย I
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍌 กล้วย 1 ลูก
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 นม 1 ถ้วย
สารแต่งกลิ่นและเครื่องเทศ
- วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
- อบเชยป่นหยิบมือ
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
สารให้ความหวาน
- 🍬 น้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ในเครื่องปั่น ใส่กล้วย นม วานิลลา ไข่ และน้ำตาลลงไป
2
ปั่นจนเนื้อเนียน
3
เทใส่แก้วสูง โรยหน้าด้วยอบเชยป่นเล็กน้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
410
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 65gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กล้วยสุกเพื่อเพิ่มความหวานตามธรรมชาติคุณสามารถแทนไข่ดิบด้วยผลิตภัณฑ์ไข่พาสเจอร์ไรส์เพื่อความปลอดภัยปรับปริมาณน้ำตาลตามชอบ หรือใช้น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติหากต้องการสมูทตี้ที่ข้นขึ้น ให้เติมน้ำแข็งเล็กน้อยหรือเปลี่ยนนมเป็นโยเกิร์ต
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล