
แพนเค้กกล้วย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กกล้วย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍌 กล้วย 3 ลูก
- 🧂 น้ำตาลไอซิ่ง 3 กรัม
- 🍓 ราสเบอร์รี่ 10 ลูก
- บลูเบอร์รี่ 10 ลูก
- แป้งแพนเค้ก 200 มิลลิลิตร
- 🥛 นม 100 มิลลิลิตร
ขั้นตอน
1
ล้างราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ให้สะอาด.
2
หั่นกล้วยเป็นชิ้นกลมแล้วปอกเปลือกออก.
3
ผสมแป้งแพนเค้กกับนมในชาม.
4
เคลือบชิ้นกล้วยด้วยแป้ง.
5
ทอดกล้วยที่เคลือบแป้งบนไฟต่ำจนกว่าฟองอากาศจะขึ้น จากนั้นพลิกกลับ.
6
วางแพนเค้กร้อนที่ทำเสร็จแล้วลงบนจาน.
7
โรยหน้าด้วยบลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และน้ำตาลไอซิ่ง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพ ใช้แป้งแพนเค้กแบบโฮลเกรน.คุณสามารถแทนนมด้วยนมอัลมอนด์สำหรับตัวเลือกที่ปราศจากนม.เสิร์ฟทันทีเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล