env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

แพนเค้กกล้วย

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍌 กล้วย 3 ลูก
    • 🧂 น้ำตาลไอซิ่ง 3 กรัม
    • 🍓 ราสเบอร์รี่ 10 ลูก
    • บลูเบอร์รี่ 10 ลูก
    • แป้งแพนเค้ก 200 มิลลิลิตร
    • 🥛 นม 100 มิลลิลิตร

ขั้นตอน

1

ล้างราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ให้สะอาด.

2

หั่นกล้วยเป็นชิ้นกลมแล้วปอกเปลือกออก.

3

ผสมแป้งแพนเค้กกับนมในชาม.

4

เคลือบชิ้นกล้วยด้วยแป้ง.

5

ทอดกล้วยที่เคลือบแป้งบนไฟต่ำจนกว่าฟองอากาศจะขึ้น จากนั้นพลิกกลับ.

6

วางแพนเค้กร้อนที่ทำเสร็จแล้วลงบนจาน.

7

โรยหน้าด้วยบลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และน้ำตาลไอซิ่ง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพ ใช้แป้งแพนเค้กแบบโฮลเกรน.คุณสามารถแทนนมด้วยนมอัลมอนด์สำหรับตัวเลือกที่ปราศจากนม.เสิร์ฟทันทีเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล