เบเกด ซิตี กับผักโขมและเนื้อ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 12 จำนวนจาน
- $15
เบเกด ซิตี กับผักโขมและเนื้อ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 12 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
พาสต้า
- 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจพาสต้าชนิด ziti
เนื้อ
- 1 ปอนด์เนื้อบดไม่ติดมัน
ผัก
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว, สับ
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ, สับละเอียด แบ่ง
- ผักโขมทารก 12 ออนซ์
ซอสและน้ำมัน
- ซอสสปาเก็ตตี้ในขวดขนาด 26 ออนซ์ 2 ขวด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ชีส
- 1 (16 ออนซ์) ภาชนะชีสริคอตต้า
- พาร์เมซานชีสขูดฝอย ¼ ถ้วย
- ชีสโพรโวลอน 6 ออนซ์, หั่นเป็นแผ่น
- พาร์เมซานชีสขูดฝอย 2 ช้อนโต๊ะ
- 1 (8 ออนซ์) แพ็คเกจชีสโมzzarella ขูดฝอย
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือตามชอบ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบให้ความร้อนที่ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือดเบาๆ เติมเกลือเล็กน้อย ใส่พาสต้า ziti และต้มโดยคนเป็นระยะๆ จนกว่าจะนุ่มแต่ยังคงเหนียว ประมาณ 8 นาที สะเด็ดน้ำและวางไว้
ในระหว่างนั้น ให้ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ผัดเนื้อบด หัวหอม และครึ่งหนึ่งของกระเทียมในกระทะร้อนจนเนื้อมีสีน้ำตาลและหัวหอมเหี่ยวลง ประมาณ 5-7 นาที เพิ่มซอสสปาเก็ตตี้และเคี่ยวต่อไปอีก 15 นาที
ขณะที่ซอสเนื้อเคี่ยวอยู่ ให้อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดกลางบนไฟแรงปานกลาง ใส่กระเทียมที่เหลือและผัดจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 1 นาที ใส่ผักโขมและผัดเป็นระยะๆ จนเหี่ยวลง ประมาณ 2 นาที นำออกจากเตา
ผสมชีสริคอตต้า ชีสพาร์เมซาน ขูดฝอย 1/4 ถ้วย และผักโขมที่เหี่ยวแล้วลงในชามใบใหญ่จนเข้ากันดี ปรุงรสด้วยเกลือ
วางพาสต้า ziti ครึ่งหนึ่งในด้านล่างของจานอบขนาด 9x13 นิ้ว และเคลือบด้วยซอสเนื้อครึ่งหนึ่ง วางชีสโพรโวลอนด้านบนเพื่อสร้างพื้นผิวเรียบ กระจายไส้ผักโขมด้านบน จากนั้นคลุมด้วยพาสต้า ziti และซอสเนื้อที่เหลือ โรยด้วยชีสพาร์เมซาน 2 ช้อนโต๊ะ และโรยชีสโมzzarella ด้านบน
อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 30 นาที นำออกจากเตาอบและปล่อยให้แข็งตัวอย่างน้อย 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
503
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เปลี่ยนเนื้อบดเป็นเนื้อไก่งวงหรือไก่สำหรับเวอร์ชันที่ไขมันน้อยลง.ใช้พาสต้า ziti แบบโฮลวีทสำหรับเพิ่มไฟเบอร์.เตรียมสองเท่าและแช่แข็งอีกหนึ่งส่วนไว้สำหรับมื้อในอนาคต.โรยด้วยโหระพาหรือผักชีฝรั่งสดเพื่อเพิ่มความสดชื่นและรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล