env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

เบเกด ซิตี กับผักโขมและเนื้อ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 70 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจพาสต้าชนิด ziti
  • เนื้อ

    • 1 ปอนด์เนื้อบดไม่ติดมัน
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว, สับ
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ, สับละเอียด แบ่ง
    • ผักโขมทารก 12 ออนซ์
  • ซอสและน้ำมัน

    • ซอสสปาเก็ตตี้ในขวดขนาด 26 ออนซ์ 2 ขวด
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • ชีส

    • 1 (16 ออนซ์) ภาชนะชีสริคอตต้า
    • พาร์เมซานชีสขูดฝอย ¼ ถ้วย
    • ชีสโพรโวลอน 6 ออนซ์, หั่นเป็นแผ่น
    • พาร์เมซานชีสขูดฝอย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 1 (8 ออนซ์) แพ็คเกจชีสโมzzarella ขูดฝอย
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือตามชอบ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบให้ความร้อนที่ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือดเบาๆ เติมเกลือเล็กน้อย ใส่พาสต้า ziti และต้มโดยคนเป็นระยะๆ จนกว่าจะนุ่มแต่ยังคงเหนียว ประมาณ 8 นาที สะเด็ดน้ำและวางไว้

3

ในระหว่างนั้น ให้ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ผัดเนื้อบด หัวหอม และครึ่งหนึ่งของกระเทียมในกระทะร้อนจนเนื้อมีสีน้ำตาลและหัวหอมเหี่ยวลง ประมาณ 5-7 นาที เพิ่มซอสสปาเก็ตตี้และเคี่ยวต่อไปอีก 15 นาที

4

ขณะที่ซอสเนื้อเคี่ยวอยู่ ให้อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดกลางบนไฟแรงปานกลาง ใส่กระเทียมที่เหลือและผัดจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 1 นาที ใส่ผักโขมและผัดเป็นระยะๆ จนเหี่ยวลง ประมาณ 2 นาที นำออกจากเตา

5

ผสมชีสริคอตต้า ชีสพาร์เมซาน ขูดฝอย 1/4 ถ้วย และผักโขมที่เหี่ยวแล้วลงในชามใบใหญ่จนเข้ากันดี ปรุงรสด้วยเกลือ

6

วางพาสต้า ziti ครึ่งหนึ่งในด้านล่างของจานอบขนาด 9x13 นิ้ว และเคลือบด้วยซอสเนื้อครึ่งหนึ่ง วางชีสโพรโวลอนด้านบนเพื่อสร้างพื้นผิวเรียบ กระจายไส้ผักโขมด้านบน จากนั้นคลุมด้วยพาสต้า ziti และซอสเนื้อที่เหลือ โรยด้วยชีสพาร์เมซาน 2 ช้อนโต๊ะ และโรยชีสโมzzarella ด้านบน

7

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 30 นาที นำออกจากเตาอบและปล่อยให้แข็งตัวอย่างน้อย 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

503

แคลอรี่

  • 29g
    โปรตีน
  • 50g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เปลี่ยนเนื้อบดเป็นเนื้อไก่งวงหรือไก่สำหรับเวอร์ชันที่ไขมันน้อยลง.ใช้พาสต้า ziti แบบโฮลวีทสำหรับเพิ่มไฟเบอร์.เตรียมสองเท่าและแช่แข็งอีกหนึ่งส่วนไว้สำหรับมื้อในอนาคต.โรยด้วยโหระพาหรือผักชีฝรั่งสดเพื่อเพิ่มความสดชื่นและรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล