พิลาฟข้าวผักอบ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
พิลาฟข้าวผักอบ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำซุปไก่เดือด 1 ½ ถ้วย
- ข้าวขาวเมล็ดยาว ¾ ถ้วย
ผัก
- 🌽 ข้าวโพดแช่แข็ง ¼ ถ้วย
- ถั่วลันเตาแช่แข็ง ¼ ถ้วย
- 🥕 แครอทหั่นเต๋า ¼ ถ้วย
- 🧅 หอมแดงสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
ท็อปปิ้ง
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ½ ถ้วย หรือตามชอบ
ขั้นตอน
1
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
2
ผสมน้ำซุปไก่ ข้าว ข้าวโพด ถั่วลันเตา แครอท และหอมแดงลงในจานอบ แล้วคลุมด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
3
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าข้าวจะนุ่มและน้ำซุปถูกดูดซึมไปประมาณ 30 นาที จากนั้นนำฟอยล์ออกและโรยพิลาฟด้วยชีสเชดดาร์ แล้วคลุมด้วยฟอยล์อีกครั้ง อบต่อไปจนชีสละลายประมาณ 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 33gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองใส่ผงกระเทียมหนึ่งช้อนชาหรือใบกระวานขณะปรุงอาหารเปลี่ยนเป็นน้ำซุปผักสำหรับตัวเลือกมังสวิรัติคุณสามารถทำให้เป็นมื้ออาหารเต็มรูปแบบโดยเพิ่มไก่หรือเต้าหู้ปรุงสุกก่อนอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล