มันเทศอบ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4
มันเทศอบ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
General
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍠 มันเทศขนาดใหญ่ 3 หัว
- ออริกาโนแห้ง 2 หยิบมือ
- 🧂 เกลือ 2 หยิบมือ
- พริกไทยดำป่น 2 หยิบมือ
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันมะกอกลงที่ก้นถาดอบแบบใสหรือแบบไม่ติดกระทะเล็กน้อยเพื่อเคลือบ
ล้างและปอกเปลือกมันเทศ แล้วหั่นเป็นชิ้นกลาง
วางในถาดอบและคนให้เคลือบน้ำมันมะกอก เคล้าด้วยออริกาโน เกลือ และพริกไทย
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะนุ่มและสุกจนส้อมแทงได้ ประมาณ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง
อร่อยเลย!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
181
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเนื้อสัมผัสที่กรอบขึ้น ให้ย่างมันเทศในช่วง 2-3 นาทีสุดท้ายของการทำอาหารคุณสามารถเพิ่มเครื่องปรุงอื่น ๆ เช่น ปาปริก้าหรือผงกระเทียมสำหรับรสชาติที่แตกต่างของเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล