
ไก่ต้นขาอบสไตล์เปรี้ยวหวานกับสับปะรด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ไก่ต้นขาอบสไตล์เปรี้ยวหวานกับสับปะรด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 เนื้อต้นขาไก่ไม่ติดหนังและกระดูก 3/4 ปอนด์
สารเพิ่มความข้น
- แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- 🧅 หัวหอมหั่นชิ้น 1/3 ถ้วย
ผลไม้
- 🍍 สับปะรดหั่นชิ้น 1/3 ถ้วย
ซอส
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1/3 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมกลีบใหญ่ 1 กลีบ สับละเอียด
- ขิงบด 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) ทาน้ำมันบาง ๆ บนถาดอบหรือฉีดสเปรย์สำหรับทำอาหาร
ซับต้นขาไก่ให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่ หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว แล้วใส่ลงในถาด เคล้าด้วยแป้งข้าวโพดจนเคลือบชิ้นไก่ จากนั้นใส่หัวหอม สับปะรด และผักชนิดอื่น ๆ ลงไป
ใส่ซอสมะเขือเทศ น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว น้ำตาลทรายแดง ซีอิ๊ว และขิงบดลงในชามเล็ก คนจนเข้ากันแล้วนำไปผสมกับไก่
อบจนกว่าไก่จะสุกทั่วและน้ำไก่ใส ประมาณ 14-17 นาที โดยคนครึ่งทางระหว่างอบ อุณหภูมิภายในควรอยู่ที่ 165°F (74°C)
หากซอสข้นเกินไป ให้เติมน้ำเล็กน้อยเพื่อปรับความข้นตามที่ต้องการ จัดเสิร์ฟพร้อมโรยต้นหอมฝาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
463
แคลอรี่
- 44gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้สับปะรดสดแทนสับปะรดกระป๋องเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้นเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหรือควินัวเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมบูรณ์เพิ่มพริกหวานหรือผักหลากสีเพื่อให้อาหารดูน่าทานมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล