env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไก่ต้นขาอบสไตล์เปรี้ยวหวานกับสับปะรด

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 17 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้อต้นขาไก่ไม่ติดหนังและกระดูก 3/4 ปอนด์
  • สารเพิ่มความข้น

    • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมหั่นชิ้น 1/3 ถ้วย
  • ผลไม้

    • 🍍 สับปะรดหั่นชิ้น 1/3 ถ้วย
  • ซอส

    • 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1/3 ถ้วย
    • น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมกลีบใหญ่ 1 กลีบ สับละเอียด
    • ขิงบด 1/2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) ทาน้ำมันบาง ๆ บนถาดอบหรือฉีดสเปรย์สำหรับทำอาหาร

2

ซับต้นขาไก่ให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่ หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว แล้วใส่ลงในถาด เคล้าด้วยแป้งข้าวโพดจนเคลือบชิ้นไก่ จากนั้นใส่หัวหอม สับปะรด และผักชนิดอื่น ๆ ลงไป

3

ใส่ซอสมะเขือเทศ น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว น้ำตาลทรายแดง ซีอิ๊ว และขิงบดลงในชามเล็ก คนจนเข้ากันแล้วนำไปผสมกับไก่

4

อบจนกว่าไก่จะสุกทั่วและน้ำไก่ใส ประมาณ 14-17 นาที โดยคนครึ่งทางระหว่างอบ อุณหภูมิภายในควรอยู่ที่ 165°F (74°C)

5

หากซอสข้นเกินไป ให้เติมน้ำเล็กน้อยเพื่อปรับความข้นตามที่ต้องการ จัดเสิร์ฟพร้อมโรยต้นหอมฝาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

463

แคลอรี่

  • 44g
    โปรตีน
  • 45g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้สับปะรดสดแทนสับปะรดกระป๋องเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้นเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหรือควินัวเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมบูรณ์เพิ่มพริกหวานหรือผักหลากสีเพื่อให้อาหารดูน่าทานมากขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล