env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ปลาแซลมอนอบในฟอยล์

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • ซอส

    • น้ำมันมะกอก ½ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียม 5 กลีบ บดหรือกด
    • 🍋 น้ำมะนาวสด 2 ½ ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
    • ไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นสดตามชอบ
  • หลัก

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
    • 🐟 เนื้อปลาแซลมอน 1 (3 ปอนด์)
    • ผักชีฝรั่งสดสับ ¼ ถ้วย
    • 🍋 มะนาว 1 ลูก หั่นแว่น
  • อื่น ๆ

    • ฟอยล์อลูมิเนียม

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)

2

ผสมน้ำมันมะกอก ½ ถ้วย, กระเทียม, น้ำมะนาว, น้ำตาลทรายแดง, ออริกาโน, ไทม์, เกลือ และพริกไทยในชาม

3

วางแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ขนาดใหญ่บนถาดอบแล้วทาด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา วางแซลมอนโดยให้หนังลง พรมน้ำมันมะกอกผสม

4

พับขอบฟอยล์ขึ้นเหนือปลาแซลมอนเพื่อสร้างซอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิดขอบสนิท

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าปลาจะสามารถแกะออกได้ง่ายด้วยส้อม นาน 20 ถึง 25 นาที

6

ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสดและมะนาวหั่นแว่นก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

429

แคลอรี่

  • 42g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 26g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากชิ้นปลาแซลมอนของคุณหนามาก คุณอาจต้องอบนานขึ้นสมุนไพรสดเช่นผักชีลาวสามารถเพิ่มสำหรับรสชาติเพิ่มเติมเสิร์ฟพร้อมผักนึ่งหรือข้าวเพื่อให้เป็นมื้ออาหารครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล