เมล็ดฟักทองอบ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $2.5
เมล็ดฟักทองอบ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
เมล็ด
- 2 ถ้วยตวง เมล็ดฟักทองดิบ
น้ำมัน
- ¼ ถ้วยตวง น้ำมันพืช
เครื่องปรุงรส
- 1 (1 ออนซ์) ซองส่วนผสมน้ำสลัดร้านค้า
ขั้นตอน
1
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)
2
ผสมเมล็ดฟักทอง น้ำมัน และส่วนผสมน้ำสลัดร้านค้าในชามจนเมล็ดเคลือบทั่ว แล้วกระจายลงบนแผ่นอบ
3
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเมล็ดเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 10 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
187
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมล็ดกระจายอย่างสม่ำเสมอบนแผ่นอบเพื่อป้องกันการไหม้ไม่เท่ากันใช้กระดาษรองอบบนแผ่นอบเพื่อทำความสะอาดง่ายขึ้นทดลองใช้เครื่องปรุงรสแบบอื่นหากไม่ชอบรสชาติของน้ำสลัดร้านค้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล