
เคลทอดกรอบอบ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $3
เคลทอดกรอบอบ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 1 กำมือของเคล
เครื่องปรุง
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 🧂 1 ช้อนชาเกลือทะเลแบบเกล็ด
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส) และปูแผ่นอบที่มีขอบด้วยกระดาษรองอบ
ใช้มีดหรือกรรไกรครัว ตัดใบเคลออกจากลำต้นหนาๆ แล้วฉีกให้เป็นชิ้นเล็กขนาดคำ
ล้างและซับเคลให้แห้งสนิทด้วยเครื่องปั่นสลัด
ราดใบเคลด้วยน้ำมันมะกอกและคนให้เข้ากัน กระจายให้ทั่วแผ่นอบโดยไม่ทับซ้อนกัน และโรยเกลือ
อบจนขอบเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลแต่ไม่ไหม้ ประมาณ 20 ถึง 30 นาที
อร่อย!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
58
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเคลแห้งสนิทก่อนอบ เพื่อให้ได้ความกรอบคุณสามารถเพิ่มเครื่องปรุงหลากหลายชนิด เช่น ผงกระเทียม ปาปริก้า หรือยีสต์ทางโภชนาการสำหรับรสชาติเพิ่มเติมเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความกรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล