env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ถั่วอบโฮมเมด

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 440 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 1 ถ้วยตวงถั่วนาวี แช่น้ำข้ามคืนแล้วสะเด็ดน้ำออก
    • 💧 4 ถ้วยตวงน้ำ
  • ซอส

    • ¼ ถ้วยตวงซอสมะเขือเทศ
    • ¼ ถ้วยตวงน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง
    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
    • 1 ช้อนชาซอส Worcestershire
    • 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ
    • ⅛ ช้อนชาพริกไทยป่น
    • ⅛ ช้อนชาผงพริก
  • ผัก

    • 🧅 หอมหัวเล็ก 1 หัว หั่น

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสม.

2

ใส่ถั่วลงในกระทะใบใหญ่กับน้ำ 4 ถ้วย นำไปต้มบนไฟแรง จากนั้นลดความร้อนลงที่ไฟกลาง-ต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวเป็นเวลา 1 ชั่วโมง.

3

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) คนซอสมะเขือเทศ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำตาลทรายแดง น้ำผึ้ง ซอส Worcestershire เกลือ พริกไทย และผงพริกรวมกันในชามเล็ก ๆ แล้วพักไว้.

4

เมื่อถั่วเคี่ยวได้ 1 ชั่วโมงแล้ว ให้สะเด็ดน้ำออกและเก็บน้ำจากการต้มไว้ ใส่ถั่วลงในจานอบขนาด 1 ½ ควอร์ต ใส่หอมหัวใหญ่สับและส่วนผสมน้ำผึ้งลงไป คนให้เข้ากัน ใส่น้ำจากการต้มที่เหลือเพียงพอให้ซอสคลุมถั่วประมาณ ¼ นิ้ว.

5

ปิดฝาและอบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นลดความร้อนลงที่ 200 องศาฟาเรนไฮต์ (95 องศาเซลเซียส) และต้มต่อไปอีก 6 ชั่วโมง โดยคนถั่วหลังจากต้มไปได้ 3 ชั่วโมง.

6

เมื่อถั่วนุ่มและซอสลดลงจนเหนียว ให้นำออกจากเตาอบ คนให้เข้ากัน ปิดฝาและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 15 นาทีก่อนเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

122

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 26g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถแช่ถั่วได้ 12-24 ชั่วโมงสำหรับการปรุงอาหารที่ง่ายขึ้น.ปรับความหวานโดยใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลมากขึ้นหรือน้อยลง.หากชอบรสเผ็ด ให้เพิ่มปริมาณผงพริก.ของเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ หรือแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน.เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงสำหรับบาร์บีคิว หรือจับคู่กับขนมปังสำหรับมื้ออาหารที่อิ่มท้อง.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล