
ถั่วอบโฮมเมด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 440 Min
- 10 จำนวนจาน
- $5
ถั่วอบโฮมเมด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 440 Min
- 10 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 1 ถ้วยตวงถั่วนาวี แช่น้ำข้ามคืนแล้วสะเด็ดน้ำออก
- 💧 4 ถ้วยตวงน้ำ
ซอส
- ¼ ถ้วยตวงซอสมะเขือเทศ
- ¼ ถ้วยตวงน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
- 1 ช้อนชาซอส Worcestershire
- 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ
- ⅛ ช้อนชาพริกไทยป่น
- ⅛ ช้อนชาผงพริก
ผัก
- 🧅 หอมหัวเล็ก 1 หัว หั่น
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสม.
ใส่ถั่วลงในกระทะใบใหญ่กับน้ำ 4 ถ้วย นำไปต้มบนไฟแรง จากนั้นลดความร้อนลงที่ไฟกลาง-ต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวเป็นเวลา 1 ชั่วโมง.
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) คนซอสมะเขือเทศ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำตาลทรายแดง น้ำผึ้ง ซอส Worcestershire เกลือ พริกไทย และผงพริกรวมกันในชามเล็ก ๆ แล้วพักไว้.
เมื่อถั่วเคี่ยวได้ 1 ชั่วโมงแล้ว ให้สะเด็ดน้ำออกและเก็บน้ำจากการต้มไว้ ใส่ถั่วลงในจานอบขนาด 1 ½ ควอร์ต ใส่หอมหัวใหญ่สับและส่วนผสมน้ำผึ้งลงไป คนให้เข้ากัน ใส่น้ำจากการต้มที่เหลือเพียงพอให้ซอสคลุมถั่วประมาณ ¼ นิ้ว.
ปิดฝาและอบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นลดความร้อนลงที่ 200 องศาฟาเรนไฮต์ (95 องศาเซลเซียส) และต้มต่อไปอีก 6 ชั่วโมง โดยคนถั่วหลังจากต้มไปได้ 3 ชั่วโมง.
เมื่อถั่วนุ่มและซอสลดลงจนเหนียว ให้นำออกจากเตาอบ คนให้เข้ากัน ปิดฝาและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 15 นาทีก่อนเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
122
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถแช่ถั่วได้ 12-24 ชั่วโมงสำหรับการปรุงอาหารที่ง่ายขึ้น.ปรับความหวานโดยใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลมากขึ้นหรือน้อยลง.หากชอบรสเผ็ด ให้เพิ่มปริมาณผงพริก.ของเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ หรือแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน.เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงสำหรับบาร์บีคิว หรือจับคู่กับขนมปังสำหรับมื้ออาหารที่อิ่มท้อง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล