
ฟักทองแอคอร์นอบ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ฟักทองแอคอร์นอบ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- ฟักทองแอคอร์น 2 ลูก ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออก
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยตามชอบ
- น้ำตาลทรายแดงอัดแน่น 6 ช้อนโต๊ะ
- อบเชยป่น ½ ช้อนชา
ผลิตภัณฑ์นม
- เนย ¼ ถ้วย หั่นเป็นชิ้นเล็ก
ขั้นตอน
1
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
2
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
3
วางฟักทองในถาดอบตื้น โดยคว่ำด้านที่ถูกตัดลง
4
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 30 นาที
5
พลิกด้านที่ถูกตัดขึ้น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย วางเนย และโรยด้วยน้ำตาลทรายแดงและอบเชย
6
อบต่ออีก 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 57gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อให้การปรุงอาหารสม่ำเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฟักทองมีขนาดใกล้เคียงกันเมื่อผ่าครึ่งลองใส่นutmegหรือกานพลูสำหรับรสชาติที่แตกต่างเสิร์ฟพร้อมจานหลักที่อุดมไปด้วยโปรตีนเพื่อความสมดุลของมื้ออาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล