env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ฟักทองแอคอร์นอบ

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ฟักทองแอคอร์น 2 ลูก ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออก
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยตามชอบ
    • น้ำตาลทรายแดงอัดแน่น 6 ช้อนโต๊ะ
    • อบเชยป่น ½ ช้อนชา
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • เนย ¼ ถ้วย หั่นเป็นชิ้นเล็ก

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

3

วางฟักทองในถาดอบตื้น โดยคว่ำด้านที่ถูกตัดลง

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 30 นาที

5

พลิกด้านที่ถูกตัดขึ้น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย วางเนย และโรยด้วยน้ำตาลทรายแดงและอบเชย

6

อบต่ออีก 20 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

320

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 57g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อให้การปรุงอาหารสม่ำเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฟักทองมีขนาดใกล้เคียงกันเมื่อผ่าครึ่งลองใส่นutmegหรือกานพลูสำหรับรสชาติที่แตกต่างเสิร์ฟพร้อมจานหลักที่อุดมไปด้วยโปรตีนเพื่อความสมดุลของมื้ออาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล