env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

แบเกิลอบชีส

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🥓 เบคอนครึ่งปอนด์ หั่นเป็นชิ้นเล็ก
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมสับครึ่งถ้วย
  • คาร์โบไฮเดรต

    • ขนมปังแบเกิลธรรมดา 3 ชิ้น
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดหนึ่งถ้วย
    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูดครึ่งถ้วย
  • ไข่และของเหลว

    • 🥚 ไข่ 12 ฟอง ตีให้เข้ากัน
    • 🥛 นม 2 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • ผักชีฝรั่งสดสับสองช้อนชา
    • พริกไทยหนึ่งในสี่ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ใส่เบคอนและหัวหอมลงในกระทะขนาดใหญ่และลึก ทอดบนไฟกลางถึงแรงจนสุกสม่ำเสมอ สะเด็ดน้ำแล้วพักไว้ หั่นแบเกิลแต่ละชิ้นเป็นแผ่นบาง 4 แผ่น

2

จัดเรียงแบเกิล 6 แผ่นที่ก้นถาดอบขนาด 9x13 นิ้วที่ทาไขมันเบาๆ คลุมด้วยเบคอนและหัวหอม ตามด้วยชีสเชดดาร์ วางแบเกิลที่เหลือไว้ด้านบน

3

ในชามขนาดกลาง ตีไข่ นม ผักชีฝรั่ง และพริกไทยเข้าด้วยกัน เทส่วนผสมไข่ลงบนชั้นแบเกิล คลุมด้วยพลาสติกแร็ปและแช่เย็น 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

4

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) เปิดฝาถาดอบแบเกิลที่แช่เย็น และอบในเตาอบที่อุ่นไว้ 25-30 นาที หรือจนกว่าไข่จะแข็งตัว โรยด้วยพาร์เมซานชีส และเสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การแช่เย็นข้ามคืนทำให้รสชาติเข้ากันและแบเกิลดูดซึมน้ำไข่คุณสามารถแทนเบคอนด้วยเบคอนไก่งวง หรือไม่ใช้สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติเสิร์ฟพร้อมผลไม้สดหรือสลัดเพื่อให้มื้ออาหารสมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล