
แบเกิลอบชีส
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 จำนวนจาน
- $15
แบเกิลอบชีส
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥓 เบคอนครึ่งปอนด์ หั่นเป็นชิ้นเล็ก
ผัก
- 🧅 หัวหอมสับครึ่งถ้วย
คาร์โบไฮเดรต
- ขนมปังแบเกิลธรรมดา 3 ชิ้น
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดหนึ่งถ้วย
- 🧀 พาร์เมซานชีสขูดครึ่งถ้วย
ไข่และของเหลว
- 🥚 ไข่ 12 ฟอง ตีให้เข้ากัน
- 🥛 นม 2 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- ผักชีฝรั่งสดสับสองช้อนชา
- พริกไทยหนึ่งในสี่ช้อนชา
ขั้นตอน
ใส่เบคอนและหัวหอมลงในกระทะขนาดใหญ่และลึก ทอดบนไฟกลางถึงแรงจนสุกสม่ำเสมอ สะเด็ดน้ำแล้วพักไว้ หั่นแบเกิลแต่ละชิ้นเป็นแผ่นบาง 4 แผ่น
จัดเรียงแบเกิล 6 แผ่นที่ก้นถาดอบขนาด 9x13 นิ้วที่ทาไขมันเบาๆ คลุมด้วยเบคอนและหัวหอม ตามด้วยชีสเชดดาร์ วางแบเกิลที่เหลือไว้ด้านบน
ในชามขนาดกลาง ตีไข่ นม ผักชีฝรั่ง และพริกไทยเข้าด้วยกัน เทส่วนผสมไข่ลงบนชั้นแบเกิล คลุมด้วยพลาสติกแร็ปและแช่เย็น 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) เปิดฝาถาดอบแบเกิลที่แช่เย็น และอบในเตาอบที่อุ่นไว้ 25-30 นาที หรือจนกว่าไข่จะแข็งตัว โรยด้วยพาร์เมซานชีส และเสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การแช่เย็นข้ามคืนทำให้รสชาติเข้ากันและแบเกิลดูดซึมน้ำไข่คุณสามารถแทนเบคอนด้วยเบคอนไก่งวง หรือไม่ใช้สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติเสิร์ฟพร้อมผลไม้สดหรือสลัดเพื่อให้มื้ออาหารสมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล