env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวสไตล์เบคอนชีสเบอร์เกอร์

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 🥓 เบคอน 2 ชิ้น
    • 🥩 เนื้อบดไขมันต่ำ ¼ ปอนด์
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍅 มะเขือเทศสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • แตงกวาดองสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • ผักกาดแก้วสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุง

    • ซอสวูสเตอร์เชียร์ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍯 มัสตาร์ด 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 🥛 นม 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 2 ช้อนโต๊ะ
  • อื่น ๆ

    • มันฝรั่งซอยเส้นเล็ก ⅛ ถ้วย หรือตามชอบ (ไม่จำเป็น)

ขั้นตอน

1

ใส่เบคอนลงในกระทะใบใหญ่และทอดด้วยไฟกลาง-สูง พลิกเป็นครั้งคราวจนสุกเหลืองทั่ว ประมาณ 10 นาที ย้ายเบคอนไปวางบนจานที่ปูด้วยกระดาษซับน้ำมัน แล้วเก็บน้ำมันในกระทะไว้ เมื่อเบคอนเย็นแล้วให้บี้เป็นชิ้นเล็ก

2

ใส่หัวหอมลงในกระทะและผัดด้วยไฟกลาง-สูงประมาณ 2 นาที จากนั้นใส่เนื้อบดลงไป ผัดจนเนื้อสุกและแตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ราว 5 นาที เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำมันส่วนเกินออก

3

ใส่ซอสวูสเตอร์เชียร์ มัสตาร์ด และซอสมะเขือเทศลงในส่วนผสมเนื้อ นำไปตั้งไฟอ่อน คนให้เข้ากันจนทุกอย่างละลาย

4

ในขณะเดียวกัน ให้ตั้งกระทะอีกใบบนไฟกลาง ตีไข่กับนมรวมกันแล้วเทลงกระทะ หมุนกระทะเพื่อเคลือบก้นกระทะ ทำจนไข่เริ่มเซตตัว ประมาณ 5 นาที

5

วางเบคอน ส่วนผสมเนื้อ มะเขือเทศ แตงกวาดอง และผักกาดแก้วลงบนครึ่งหนึ่งของไข่เจียว พับอีกครึ่งหนึ่งของไข่เจียวมาคลุมไส้ จากนั้นโรยชีสเชดดาร์ด้านบน ปิดกระทะและทำให้ชีสละลาย ประมาณ 1 นาที ตกแต่งไข่เจียวด้วยมันฝรั่งซอยเส้นเล็ก

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

640

แคลอรี่

  • 45g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 43g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เตรียมเนื้อและสับผักไว้ล่วงหน้าในคืนก่อนเพื่อประหยัดเวลาตอนเช้าถ้าต้องการลดแคลอรี่ ลองใช้เบคอนไก่งวงหรือลดปริมาณชีสใช้กระทะแบบไม่ติดเพื่อความสะดวกในการจัดการไข่เจียว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล