
ไข่เจียวสไตล์เบคอนชีสเบอร์เกอร์
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 1 จำนวนจาน
- $6
ไข่เจียวสไตล์เบคอนชีสเบอร์เกอร์
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 1 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
เนื้อ
- 🥓 เบคอน 2 ชิ้น
- 🥩 เนื้อบดไขมันต่ำ ¼ ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍅 มะเขือเทศสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- แตงกวาดองสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักกาดแก้วสับ 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- ซอสวูสเตอร์เชียร์ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 มัสตาร์ด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🥛 นม 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 2 ช้อนโต๊ะ
อื่น ๆ
- มันฝรั่งซอยเส้นเล็ก ⅛ ถ้วย หรือตามชอบ (ไม่จำเป็น)
ขั้นตอน
ใส่เบคอนลงในกระทะใบใหญ่และทอดด้วยไฟกลาง-สูง พลิกเป็นครั้งคราวจนสุกเหลืองทั่ว ประมาณ 10 นาที ย้ายเบคอนไปวางบนจานที่ปูด้วยกระดาษซับน้ำมัน แล้วเก็บน้ำมันในกระทะไว้ เมื่อเบคอนเย็นแล้วให้บี้เป็นชิ้นเล็ก
ใส่หัวหอมลงในกระทะและผัดด้วยไฟกลาง-สูงประมาณ 2 นาที จากนั้นใส่เนื้อบดลงไป ผัดจนเนื้อสุกและแตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ราว 5 นาที เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำมันส่วนเกินออก
ใส่ซอสวูสเตอร์เชียร์ มัสตาร์ด และซอสมะเขือเทศลงในส่วนผสมเนื้อ นำไปตั้งไฟอ่อน คนให้เข้ากันจนทุกอย่างละลาย
ในขณะเดียวกัน ให้ตั้งกระทะอีกใบบนไฟกลาง ตีไข่กับนมรวมกันแล้วเทลงกระทะ หมุนกระทะเพื่อเคลือบก้นกระทะ ทำจนไข่เริ่มเซตตัว ประมาณ 5 นาที
วางเบคอน ส่วนผสมเนื้อ มะเขือเทศ แตงกวาดอง และผักกาดแก้วลงบนครึ่งหนึ่งของไข่เจียว พับอีกครึ่งหนึ่งของไข่เจียวมาคลุมไส้ จากนั้นโรยชีสเชดดาร์ด้านบน ปิดกระทะและทำให้ชีสละลาย ประมาณ 1 นาที ตกแต่งไข่เจียวด้วยมันฝรั่งซอยเส้นเล็ก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
640
แคลอรี่
- 45gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 43gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมเนื้อและสับผักไว้ล่วงหน้าในคืนก่อนเพื่อประหยัดเวลาตอนเช้าถ้าต้องการลดแคลอรี่ ลองใช้เบคอนไก่งวงหรือลดปริมาณชีสใช้กระทะแบบไม่ติดเพื่อความสะดวกในการจัดการไข่เจียว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล