
ฟrittataเบคอนและมันฝรั่งกับผักใบเขียว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ฟrittataเบคอนและมันฝรั่งกับผักใบเขียว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อ
- 🥓 เบคอน 6 ชิ้น หั่น
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นบางๆ ขนาด 1 นิ้ว
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ หั่นบาง
- พริกแดงป่น ½ ช้อนชา
- ชาร์ดสวิส 1 พวง หั่น
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 พามาซานชีสขูด ⅓ ถ้วย
ไข่และของเหลว
- 🥚 ไข่ 8 ฟอง ตีแล้ว
- 💧 น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ หรือตามที่ต้องการ
ขั้นตอน
วางตะแกรงเตาอบให้อยู่ห่างจากแหล่งความร้อนประมาณ 6 นิ้ว และเปิดเตาอบไว้ที่โหมดย่าง
ทอดและคนเบคอนในกระทะทนไฟขนาดใหญ่บนไฟกลางจนสีน้ำตาลและกรอบสม่ำเสมอ ใช้เวลาประมาณ 10 นาที สะเด็ดน้ำมันเบคอนออกให้เหลือเพียง 1 ช้อนชา
ใส่มันฝรั่ง น้ำ กระเทียม พริกแดงป่น เกลือ และพริกไทยลงในเบคอน ปิดกระทะด้วยฝาและเคี่ยวจนมันฝรั่งนุ่ม ใช้เวลาประมาณ 10 นาที
ผสมชาร์ดสวิสเข้ากับส่วนผสมมันฝรั่ง เคี่ยวและคนจนชาร์ดนิ่มเล็กน้อย ใช้เวลา 2 ถึง 3 นาที
เทไข่ลงบนส่วนผสมมันฝรั่ง-ชาร์ด คนเบาๆ แล้วนำกระทะออกจากเตา โรยหน้าด้วยพามาซานชีส
ย่างในเตาอบที่อุ่นไว้จนไข่เซ็ตตัวและฟrittata มีสีทองบริเวณขอบ ใช้เวลา 3 ถึง 4 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กระทะเคลือบสารกันติดสำหรับพลิกง่ายและไม่ติดกระทะปล่อยให้ฟrittataเย็นเล็กน้อยก่อนตัดเพื่อให้ได้ชิ้นที่เรียบร้อยลองใช้ผักใบเขียวชนิดอื่น เช่น ผักโขมหรือคะน้า เพื่อความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล