env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ของ B และ L

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🍓 สตรอว์เบอร์รี่ 8 ลูก ปอกก้านออก
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 นมพร่องมันเนย ½ ถ้วย
    • โยเกิร์ตธรรมชาติ ½ ถ้วย
  • สารให้ความหวาน

    • น้ำตาลทรายขาว 3 ช้อนโต๊ะ
    • วานิลลาสกัด 2 ช้อนชา
  • อื่น ๆ

    • 🧊 น้ำแข็งบด 6 ก้อน

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ใส่สตรอว์เบอร์รี่ นม โยเกิร์ต น้ำตาล และวานิลลาลงในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำแข็งและปั่นจนเนื้อเนียนและครีม

3

เทลงในแก้วและเสิร์ฟทันที ขอให้อร่อย!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

160

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็งเพื่อเนื้อสัมผัสที่เย็นกว่าเดิมและเนียนกว่าลดปริมาณน้ำตาลหรือแทนที่ด้วยน้ำผึ้งสำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสมูทตี้นี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 24 ชั่วโมง แต่แนะนำให้ดื่มสดจะอร่อยที่สุด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล