สลัดอะโวคาโดปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
สลัดอะโวคาโดปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Main
- 🥑 อะโวคาโดสุก 1 ลูก
- 🐟 ปลาทูน่าขาวบรรจุกระป๋อง (5 ออนซ์) 2 กระป๋อง
- 🍎 แอปเปิ้ลแดงครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🧅 หอมแดงสับละเอียด ½ ถ้วย
- ขึ่นฉ่ายสับละเอียด ½ ถ้วย
- 🌰 วอลนัทคั่วบดหยาบ ¼ ถ้วย
- 🥚 มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
- น้ำดองแตงกวาดอง 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีลาวแห้ง 1 ช้อนชา
- มัสตาร์ดดิจอง ½ ช้อนชา
- 🌿 เครื่องเทศคัมมินป่น ¼ ช้อนชา
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
ขั้นตอน
1
รวบรวมส่วนผสม
2
ผ่าอะโวคาโดครึ่ง ตักเอาเฉพาะเนื้อออกมาใส่ลงในชามขนาดใหญ่ และบดเนื้ออะโวคาโดด้วยด้านหลังของส้อมหรือเครื่องบดมันฝรั่ง
3
ใส่ปลาทูน่า, แอปเปิ้ล, หอมแดง, ขึ่นฉ่าย, วอลนัทคั่ว, มายองเนส, น้ำดองแตงกวา, ผักชีลาว, มัสตาร์ดดิจอง, เครื่องเทศคัมมิน, เกลือ, และพริกไทย จากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากัน
4
อร่อยเลย!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
274
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 11gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักชีลาวสดเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟบนผักใบเขียวสด เช่น ผักโขมหรือร็อกเก็ตคั่ววอลนัทล่วงหน้าเพื่อเพิ่มรสชาติแทนมายองเนสด้วยโยเกิร์ตกรีกสำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล