แรปไก่กับอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
แรปไก่กับอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 เนื้ออกไก่ 2 ชิ้น ชิ้นละประมาณ 200 กรัม
- 🥑 อะโวคาโดสุก 1 ลูก
- แผ่นแรปโฮลวีท 2 แผ่น
เครื่องปรุง
- ใบผักกาดหอม 4 ใบ
- 🥒 แตงกวาเล็ก 1 ลูก หั่นเป็นแท่ง
- น้ำสลัด 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
นำเนื้ออกไก่ไปทอดจนสุกแล้วหั่นเป็นแท่งเตรียมไว้.
2
หั่นอะโวคาโดเป็นชิ้นเตรียมไว้.
3
วางใบผักกาดหอมลงบนแผ่นแรป แล้วใส่เนื้อไก่ อะโวคาโด และแตงกวา.
4
ราดน้ำสลัด ม้วนแรป หั่นเป็นชิ้น แล้วเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
420
แคลอรี่
- 32gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้น้ำสลัดกรีกโยเกิร์ตแทนน้ำสลัดเพื่อลดแคลอรี่.เลือกแผ่นแรปโฮลวีทที่มีโซเดียมต่ำเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล