
ราตาตูยฤดูใบไม้ร่วงกับไส้กรอกรมควันฮิลล์เชอร์ฟาร์ม
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
ราตาตูยฤดูใบไม้ร่วงกับไส้กรอกรมควันฮิลล์เชอร์ฟาร์ม
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย แบ่งเป็นสองส่วน
เนื้อ
- ไส้กรอกรมควันฮิลล์เชอร์ฟาร์ม 1 (12 ออนซ์) หั่นเป็นชิ้นหนา 1/4 นิ้ว
ผัก
- 🍠 มันเทศหั่นชิ้น 2 ถ้วย
- 🍆 มะเขือยาวหั่นชิ้น 2 ถ้วย
- 🧅 หอมแดงซอยบาง ½ ถ้วย
- ซูกินีหั่นชิ้น 2 ถ้วย
- 🍅 เชอร์รี่โทเมโท 1 ไพนต์
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ½ ช้อนชา
- พริกไทยป่น ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮต์ (230 องศาเซลเซียส)
ตั้งกระทะขนาดใหญ่ทนความร้อนได้บนไฟกลางสูง เติมน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะลงไป ใส่ไส้กรอกแล้วทอดจนเริ่มเหลือง ประมาณ 2 ถึง 3 นาที ตักออกใส่จานที่ปูด้วยกระดาษซับน้ำมัน พักไว้
ใส่มันเทศลงในกระทะ ผัดบ่อยๆ จนเหลืองอ่อน ประมาณ 5 ถึง 6 นาที เติมน้ำมันอีก 2 ช้อนโต๊ะ ตามด้วยมะเขือยาวและหอมแดง ผัดบ่อยๆ จนนุ่มเล็กน้อย ประมาณ 4 ถึง 5 นาที
ใส่ซูกินี โทเมโท เกลือ พริกไทย และไส้กรอกที่พักไว้ ลงในกระทะ
นำกระทะเข้าเตาอบและอบจนกว่าโทเมโทจะแตกและผักจะนุ่ม ประมาณ 18 ถึง 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
497
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 29gคาร์โบไฮเดรต
- 38gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หั่นผักให้เท่าๆ กันเพื่อให้ย่างได้สม่ำเสมอสำหรับรสเผ็ดมากขึ้น ให้ใส่พริกป่นแดงหนึ่งหยิบมือตอนปรุงรสเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือข้าวสวยนึ่งเพื่อทำให้มื้ออาหารสมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล