
ถั่วแดงและข้าวสไตล์หลุยเซียน่าแท้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 185 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ถั่วแดงและข้าวสไตล์หลุยเซียน่าแท้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 185 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
สินค้าแห้ง
- ถั่วไตแห้ง 1 ปอนด์
- ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
- เครื่องปรุงรสคาจัน 1 ช้อนชา
- พริกคาเยนน์ ½ ช้อนชา
- 鼠尾草แห้ง ¼ ช้อนชา
- ข้าวขาวเมล็ดยาว 2 ถ้วย
ผลิตผลสด
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก, สับ
- พริกเขียว 1 ลูก, สับ
- ขึ้นฉ่าย 2 ลำต้น, สับ
- กระเทียมบด 2 ช้อนโต๊ะ
เนื้อ
- ไส้กรอกอันดุย 1 ปอนด์, หั่นแว่น
ของเหลว
- น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
- 💧 น้ำ 6 ถ้วย
- 💧 น้ำ 4 ถ้วย
เครื่องเทศและสารปรุงแต่งรส
- ใบกระวาน 2 ใบ
ขั้นตอน
ล้างถั่ว แล้วแช่ในหม้อขนาดใหญ่ด้วยน้ำเป็นเวลาข้ามคืน
ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟกลาง ผัดหัวหอม พริกหยวก เซเลอรี และกระเทียมเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาที
ล้างถั่ว แล้วนำไปใส่ในหม้อขนาดใหญ่กับน้ำ 6 ถ้วย คนผักที่ผัดแล้วลงในถั่ว ปรุงรสด้วยใบกระวาน ผักชีฝรั่ง ไทม์ เครื่องปรุงรสคาจัน พริกคาเยนน์ และ鼠尾草 ต้มให้เดือด จากนั้นลดไฟลงเป็นไฟอ่อนถึงกลาง ตุ๋นเป็นเวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง
คนไส้กรอกลงในถั่ว แล้วตุ๋นต่อไปอีก 30 นาที
ในระหว่างนี้ จัดเตรียมข้าว ต้มน้ำ 4 ถ้วยกับข้าว 2 ถ้วยในหม้อ ลดไฟ ปิดฝา และเคี่ยวเป็นเวลา 20 นาที
เสิร์ฟถั่วบนข้าวขาวที่นึ่งแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
630
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 79gคาร์โบไฮเดรต
- 24gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การแช่ถั่วข้ามคืนช่วยลดเวลาในการปรุงอาหารและทำให้ย่อยง่ายขึ้นเสิร์ฟพร้อมซอสร้อนหรือน้ำส้มสายชูไซเดอร์สำหรับเพิ่มรสชาติสำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ แทนไส้กรอกด้วยเต้าหู้รมควัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล