env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ถั่วแดงและข้าวสไตล์หลุยเซียน่าแท้

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 185 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • สินค้าแห้ง

    • ถั่วไตแห้ง 1 ปอนด์
    • ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • ไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
    • เครื่องปรุงรสคาจัน 1 ช้อนชา
    • พริกคาเยนน์ ½ ช้อนชา
    • 鼠尾草แห้ง ¼ ช้อนชา
    • ข้าวขาวเมล็ดยาว 2 ถ้วย
  • ผลิตผลสด

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก, สับ
    • พริกเขียว 1 ลูก, สับ
    • ขึ้นฉ่าย 2 ลำต้น, สับ
    • กระเทียมบด 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนื้อ

    • ไส้กรอกอันดุย 1 ปอนด์, หั่นแว่น
  • ของเหลว

    • น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
    • 💧 น้ำ 6 ถ้วย
    • 💧 น้ำ 4 ถ้วย
  • เครื่องเทศและสารปรุงแต่งรส

    • ใบกระวาน 2 ใบ

ขั้นตอน

1

ล้างถั่ว แล้วแช่ในหม้อขนาดใหญ่ด้วยน้ำเป็นเวลาข้ามคืน

2

ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟกลาง ผัดหัวหอม พริกหยวก เซเลอรี และกระเทียมเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาที

3

ล้างถั่ว แล้วนำไปใส่ในหม้อขนาดใหญ่กับน้ำ 6 ถ้วย คนผักที่ผัดแล้วลงในถั่ว ปรุงรสด้วยใบกระวาน ผักชีฝรั่ง ไทม์ เครื่องปรุงรสคาจัน พริกคาเยนน์ และ鼠尾草 ต้มให้เดือด จากนั้นลดไฟลงเป็นไฟอ่อนถึงกลาง ตุ๋นเป็นเวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง

4

คนไส้กรอกลงในถั่ว แล้วตุ๋นต่อไปอีก 30 นาที

5

ในระหว่างนี้ จัดเตรียมข้าว ต้มน้ำ 4 ถ้วยกับข้าว 2 ถ้วยในหม้อ ลดไฟ ปิดฝา และเคี่ยวเป็นเวลา 20 นาที

6

เสิร์ฟถั่วบนข้าวขาวที่นึ่งแล้ว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

630

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 79g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 24g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การแช่ถั่วข้ามคืนช่วยลดเวลาในการปรุงอาหารและทำให้ย่อยง่ายขึ้นเสิร์ฟพร้อมซอสร้อนหรือน้ำส้มสายชูไซเดอร์สำหรับเพิ่มรสชาติสำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ แทนไส้กรอกด้วยเต้าหู้รมควัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล