env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ฟาลาเฟลแท้

ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 71 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $4.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • 1 ถ้วย ถั่วชิกพีแห้ง
    • ½ ช้อนชา ผงฟู
    • 1 ⅓ ช้อนโต๊ะ เมล็ดงา
    • 🌿 2 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
    • 🧂 1 ช้อนชา เกลือ
    • 1 ช้อนชา ผงฟู
    • 1 ช้อนชา ผักชีป่น
    • ½ ช้อนชา พริกไทยดำป่น
    • ½ ช้อนชา พริกป่น
    • ½ ช้อนชา น้ำตาลทรายขาว
    • ¼ ช้อนชา ขมิ้นป่น
    • 1 หยิบมือ ผงแอซาโฟติด้า
  • ส่วนผสมเหลว

    • 💧 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ
    • 1 ควอร์ต น้ำมันพืชสำหรับทอด

ขั้นตอน

1

ใส่ถั่วชิกพีแห้งลงในชาม เติมน้ำให้ท่วมแล้วคนให้เข้ากับผงฟู แช่ไว้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืนในตู้เย็น จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

2

ใส่ถั่วชิกพีที่แช่และสะเด็ดน้ำแล้วลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร ปั่นจนเป็นเนื้อครีม

3

เทน้ำลงในเนื้อครีมถั่วชิกพีแล้วปั่นจนเนียน ใช้เกรียงปาดด้านข้างเครื่องปั่นหากจำเป็น

4

ใส่เมล็ดงา ยี่หร่า เกลือ ผงฟู ผักชี พริกไทยดำ พริกป่น น้ำตาล และขมิ้นป่นลงในเครื่องปั่นกับเนื้อครีมถั่วชิกพี ปั่นจนเข้ากันดี จากนั้นโอนส่วนผสมถั่วชิกพีไปยังชาม

5

แช่ส่วนผสมถั่วชิกพีในตู้เย็นเพื่อให้รสชาติเข้ากันอย่างน้อย 1 ชั่วโมงและนานถึงสองวัน

6

เทน้ำมันพืชลงในกระทะลึกให้ลึกประมาณ 1 นิ้ว เปิดไฟกลางและอุ่นจนอุณหภูมิถึง 370°F (188°C)

7

ตักส่วนผสมถั่วชิกพีเป็นช้อนโต๊ะและปั้นเป็นลูกขนาดเท่าลูกปิงปอง

8

ทอดลูกบอลในน้ำมันร้อนจนเป็นสีทอง ใช้เวลา 3 ถึง 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

262

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิน้ำมันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์การปรุงอาหารที่สม่ำเสมอ.คุณสามารถแช่แข็งลูกฟาลาเฟลที่ยังไม่ได้ทอดไว้ใช้ในภายหลัง.เสิร์ฟฟาลาเฟลกับขนมปังพิต้า ผักกาดหอม แตงกวา และซอสโยเกิร์ต เพื่อทำมื้ออาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนแท้ๆ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล