env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวสไตล์ออสซี่

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเต๋า
    • 🍄 เห็ดสดหั่นแว่น ½ ถ้วย
    • พริกเขียวหั่นเต๋า ¼ ถ้วย
    • 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก หั่นแว่น
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ บด
    • ผงกะหรี่ 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ
  • อาหารทะเล

    • 🍤 กุ้งขนาดกลาง 12 ตัว ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 4 ออนซ์
    • 🥛 นม ½ ถ้วย
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ใหญ่ 5 ฟอง

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะเคลือบกันติดขนาดกลางบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะลงไป ผัดหัวหอมใหญ่ เห็ด และพริกหวานจนนุ่มประมาณ 5 นาที ใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอมประมาณ 1 นาที จากนั้นใส่กุ้งลงไปผัดจนขุ่นทั้งสองด้าน (ประมาณ 2–3 นาทีต่อด้าน) ตักส่วนผสมกุ้งใส่ชามพักไว้ แล้วเช็ดกระทะให้สะอาด

2

ตีไข่กับนมในชามขนาดกลาง จากนั้นใส่ผงกะหรี่ เกลือ และพริกไทยดำ คนให้เข้ากัน

3

ตั้งกระทะอีกครั้งบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะลงไป ใส่ส่วนผสมไข่ลงไป ผัดจนสุกแน่นประมาณ 5 นาที โรยชีสเชดดาร์ขูดฝอยด้านบน วางมะเขือเทศหั่นแว่น และกระจายส่วนผสมกุ้งให้ทั่ว

4

พับไข่เจียวครึ่งหนึ่งครอบลงบนไส้ จัดเสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

292

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นขึ้น ให้ใช้ครีมหนักแทนนมระวังอย่าให้กระทะร้อนเกินไปเพื่อป้องกันไข่ไหม้สามารถเปลี่ยนกุ้งเป็นไก่หรือเต้าหู้ได้ตามความชอบเสริฟพร้อมสลัดสดเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล