
ไข่เจียวสไตล์ออสซี่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ไข่เจียวสไตล์ออสซี่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเต๋า
- 🍄 เห็ดสดหั่นแว่น ½ ถ้วย
- พริกเขียวหั่นเต๋า ¼ ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก หั่นแว่น
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ บด
- ผงกะหรี่ 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
อาหารทะเล
- 🍤 กุ้งขนาดกลาง 12 ตัว ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 4 ออนซ์
- 🥛 นม ½ ถ้วย
ไข่
- 🥚 ไข่ใหญ่ 5 ฟอง
ขั้นตอน
ตั้งกระทะเคลือบกันติดขนาดกลางบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะลงไป ผัดหัวหอมใหญ่ เห็ด และพริกหวานจนนุ่มประมาณ 5 นาที ใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอมประมาณ 1 นาที จากนั้นใส่กุ้งลงไปผัดจนขุ่นทั้งสองด้าน (ประมาณ 2–3 นาทีต่อด้าน) ตักส่วนผสมกุ้งใส่ชามพักไว้ แล้วเช็ดกระทะให้สะอาด
ตีไข่กับนมในชามขนาดกลาง จากนั้นใส่ผงกะหรี่ เกลือ และพริกไทยดำ คนให้เข้ากัน
ตั้งกระทะอีกครั้งบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะลงไป ใส่ส่วนผสมไข่ลงไป ผัดจนสุกแน่นประมาณ 5 นาที โรยชีสเชดดาร์ขูดฝอยด้านบน วางมะเขือเทศหั่นแว่น และกระจายส่วนผสมกุ้งให้ทั่ว
พับไข่เจียวครึ่งหนึ่งครอบลงบนไส้ จัดเสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
292
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นขึ้น ให้ใช้ครีมหนักแทนนมระวังอย่าให้กระทะร้อนเกินไปเพื่อป้องกันไข่ไหม้สามารถเปลี่ยนกุ้งเป็นไก่หรือเต้าหู้ได้ตามความชอบเสริฟพร้อมสลัดสดเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล