env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

คิชอสปารากัสและชีสวิส

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • หน่อไม้อสปารากัสสด 1 กำ ตัดแต่งและหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว
    • หอมใหญ่สีเขียว 1 หัว ซอย
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • ชีสวิสเชดเดอร์ขูดฝอย 6 ออนซ์
    • ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 5 ออนซ์
    • 🥛 นม ¾ ถ้วย
    • 🥛 ครีมฮาล์ฟแอนด์ฮาล์ฟ ½ ถ้วย
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 6 ฟอง ตีผสม
  • ธัญพืช

    • แป้งพายสำหรับพานาทพายแบบหนา ขนาด 10 นิ้ว
  • เครื่องปรุงและน้ำมัน

    • หอมทอดกระป๋อง 1 (2.8 ออนซ์)
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟกลาง ผัดอสปารากัสจนนุ่มเล็กน้อย 5 ถึง 10 นาที

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) กดแป้งพายลงในถาดพายแบบหนา ขนาด 10 นิ้ว

3

รวมอสปารากัส ไข่ นม ครีมฮาล์ฟแอนด์ฮาล์ฟ หอมทอด ชีสวิส และชีสเชดดาร์ และหอมใหญ่สีเขียวลงในชาม เทลงในแป้งพายที่เตรียมไว้

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนตรงกลางของคิชเซ็ตตัวและเมื่อเสียบปลายมีดตรงกลางออกมาสะอาด ประมาณ 45 นาที ปล่อยให้พัก 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

437

แคลอรี่

  • 19g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 31g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้อสปารากัสสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดการขูดชีสด้วยตัวเองจะละลายได้ดีกว่าชีสขูดสำเร็จรูปควรปล่อยให้คิชพัก 10 นาทีก่อนหั่น เพื่อให้ได้ชิ้นที่สะอาดจับคู่กับสลัดผักใบเขียวง่ายๆ สำหรับมื้ออาหารที่สมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล