env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เนื้อย่างสไตล์เอเชียในหม้อ Instant Pot

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 95 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • น้ำมันและไขมัน

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
  • เนื้อสัตว์

    • 🥩 เนื้อสะโพก (2 ปอนด์) 1 ชิ้น เอาไขมันส่วนเกินออก
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอม 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • พริกหยวกแดง 2 เม็ด หั่นเป็นเส้น
  • สมุนไพรและเครื่องเทศ

    • ขิงสดสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมบด 3 กลีบ
    • ผักชีฝรั่งสับ 1/4 ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ 2/3 ถ้วย
    • ซีอิ๊วญี่ปุ่น 1/4 ถ้วย
    • สารสกัดจากหญ้าหวานเหลว 15 หยด
  • อื่น ๆ

    • ก้อนน้ำซุปเนื้อ 1 ก้อน
    • แป้งแอร์โรว์รูท 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดหม้อทอดไฟฟ้าหลายฟังก์ชัน (เช่น Instant Pot) และเลือกฟังก์ชัน Sauté ใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนลงในหม้อ นำเนื้อสะโพกไปย่างในน้ำมันร้อนจนกระทั่งสีน้ำตาลทั้งสองด้าน ประมาณ 10 นาที ยกเนื้อออกมาพักไว้.

2

ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลืออีก 1 ช้อนลงในหม้อ ใส่หัวหอม ขิง กระเทียม เกลือ และพริกไทยลงไปผัดในน้ำมันร้อนจนกว่าหัวหอมจะใส ประมาณ 5 นาที เพิ่มน้ำ ซีอิ๊วญี่ปุ่น สารสกัดจากหญ้าหวาน และก้อนน้ำซุป.

3

นำเนื้อกลับเข้าไปในหม้อ ปิดและล็อคฝาหม้อ; ตั้งแรงดันให้สูงและตั้งเวลา 60 นาที ปล่อยให้แรงดันเพิ่มขึ้นภายใน 10-15 นาที.

4

ปล่อยแรงดันโดยใช้วิธีการปล่อยแรงดันธรรมชาติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นปล่อยแรงดันที่เหลืออยู่อย่างระมัดระวังโดยใช้วิธีการปล่อยแรงดันแบบเร่งด่วน ประมาณ 5 นาที ปลดล็อคและเปิดฝาหม้อออก นำเนื้อมาวางไว้บนจาน.

5

ใส่พริกหยวกแดงลงในหม้อและคนแป้งแอร์โรว์รูท ตั้งเป็นโหมด Sauté ผัดจนซอสข้นและพริกหยวกนิ่ม ประมาณ 5 นาที.

6

นำเนื้อกลับเข้ามาในหม้อ คนจนร้อนทั่ว ประมาณ 3 นาที โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสับ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

337

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 24g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ซีอิ๊วญี่ปุ่นแทนซีอิ๊วธรรมดาสำหรับตัวเลือกปราศจากกลูเตน.หากต้องการซอสที่ข้นขึ้น ให้เพิ่มแป้งแอร์โรว์รูทเป็นสองเท่า.เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหรือผักย่างสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล