
สลัดพาสต้าสไตล์เอเชียกับเนื้อวัว บรอกโคลี และถั่วงอก
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
สลัดพาสต้าสไตล์เอเชียกับเนื้อวัว บรอกโคลี และถั่วงอก
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียมกลาง 3 กลีบ บดละเอียด
- ซอสถั่วเหลือง 6 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิงผง 1 ช้อนชา
- พริกป่นแดงร้อน ¾ ช้อนชา
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช ¼ ถ้วยตวง
ส่วนผสมหลัก
- เกลือ 2 ช้อนโต๊ะ
- เส้นเพนเน่ 1 ปอนด์
- 🥦 ดอกบรอกโคลี 8 ออนซ์
- เนื้อวัวอบสำเร็จรูปชนิดหายาก 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นบาง 1/8 นิ้ว และตัดให้เป็นชิ้นขนาดกัดได้
- 🥕 แครอทขนาดกลาง 3 หัว ปอกเปลือกและขูดหยาบๆ
- พริกหวานสีแดงขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นขนาดกัดได้
- ถั่วงอก 2 ถ้วยตวง
- ต้นหอม 3 ต้น หั่นเป็นแว่นบางๆ
- ถั่วลิสงคั่ว (หรือถั่วลิสงบดเคลือบน้ำผึ้ง) ½ ถ้วยตวง สับหยาบๆ
- ผักชีสดสับ ¼ ถ้วยตวง
ขั้นตอน
ผสมกระเทียม ซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู น้ำตาล น้ำมันงา ขิง และพริกป่นในถ้วยตวง Pyrex ขนาด 2 ถ้วย ใส่มายองเนสลงไปแล้วคนจนเนียน จากนั้นค่อยๆ เติมน้ำมันลงไปอย่างช้าๆ เพื่อทำน้ำสลัดแบบอิมัลชัน เก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้กับสลัด
ต้มน้ำ 1 แกลลอนและเกลือ 2 ช้อนโต๊ะ ในหม้อซุปขนาดใหญ่จนเดือด เพิ่มเส้นพาสต้าและใช้เวลาบนบรรจุภัณฑ์เป็นแนวทาง ต้มโดยคนบ่อยๆ และใส่บรอกโคลีในนาทีสุดท้ายจนกว่าจะสุก สะเด็ดน้ำให้หมด (อย่าล้างน้ำ) และเทลงบนถาดคุกกี้ขนาดใหญ่ที่มีขอบ พักไว้ขณะเตรียมส่วนผสมสลัดที่เหลือ
ใส่ส่วนผสมสลัดทั้งหมด (ยกเว้นน้ำสลัดขิงและซอสถั่วเหลือง) ลงในชามขนาดใหญ่ หรือจะย้ายไปใส่ถุงซิปล็อกขนาด 1 แกลลอน (สามารถปกปิดและแช่เย็นไว้หลายชั่วโมงได้ในตอนนี้) เมื่อพร้อมเสิร์ฟ ให้ใส่น้ำสลัด คนให้เข้ากันแล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
468
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 54gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบว่าน้ำสลัดถูกอิมัลชันอย่างดีเพื่อเสริมรสชาติต้มพาสต้าให้สุกแต่ยังเหนียวนุ่มสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดในสลัดแช่เย็นสลัดก่อนเสิร์ฟเพื่อความสดชื่นมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล