env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดพาสต้าสไตล์เอเชียกับเนื้อวัว บรอกโคลี และถั่วงอก

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • เครื่องปรุง

    • 🧄 กระเทียมกลาง 3 กลีบ บดละเอียด
    • ซอสถั่วเหลือง 6 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
    • ขิงผง 1 ช้อนชา
    • พริกป่นแดงร้อน ¾ ช้อนชา
    • มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันพืช ¼ ถ้วยตวง
  • ส่วนผสมหลัก

    • เกลือ 2 ช้อนโต๊ะ
    • เส้นเพนเน่ 1 ปอนด์
    • 🥦 ดอกบรอกโคลี 8 ออนซ์
    • เนื้อวัวอบสำเร็จรูปชนิดหายาก 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นบาง 1/8 นิ้ว และตัดให้เป็นชิ้นขนาดกัดได้
    • 🥕 แครอทขนาดกลาง 3 หัว ปอกเปลือกและขูดหยาบๆ
    • พริกหวานสีแดงขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นขนาดกัดได้
    • ถั่วงอก 2 ถ้วยตวง
    • ต้นหอม 3 ต้น หั่นเป็นแว่นบางๆ
    • ถั่วลิสงคั่ว (หรือถั่วลิสงบดเคลือบน้ำผึ้ง) ½ ถ้วยตวง สับหยาบๆ
    • ผักชีสดสับ ¼ ถ้วยตวง

ขั้นตอน

1

ผสมกระเทียม ซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู น้ำตาล น้ำมันงา ขิง และพริกป่นในถ้วยตวง Pyrex ขนาด 2 ถ้วย ใส่มายองเนสลงไปแล้วคนจนเนียน จากนั้นค่อยๆ เติมน้ำมันลงไปอย่างช้าๆ เพื่อทำน้ำสลัดแบบอิมัลชัน เก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้กับสลัด

2

ต้มน้ำ 1 แกลลอนและเกลือ 2 ช้อนโต๊ะ ในหม้อซุปขนาดใหญ่จนเดือด เพิ่มเส้นพาสต้าและใช้เวลาบนบรรจุภัณฑ์เป็นแนวทาง ต้มโดยคนบ่อยๆ และใส่บรอกโคลีในนาทีสุดท้ายจนกว่าจะสุก สะเด็ดน้ำให้หมด (อย่าล้างน้ำ) และเทลงบนถาดคุกกี้ขนาดใหญ่ที่มีขอบ พักไว้ขณะเตรียมส่วนผสมสลัดที่เหลือ

3

ใส่ส่วนผสมสลัดทั้งหมด (ยกเว้นน้ำสลัดขิงและซอสถั่วเหลือง) ลงในชามขนาดใหญ่ หรือจะย้ายไปใส่ถุงซิปล็อกขนาด 1 แกลลอน (สามารถปกปิดและแช่เย็นไว้หลายชั่วโมงได้ในตอนนี้) เมื่อพร้อมเสิร์ฟ ให้ใส่น้ำสลัด คนให้เข้ากันแล้วเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

468

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 54g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบว่าน้ำสลัดถูกอิมัลชันอย่างดีเพื่อเสริมรสชาติต้มพาสต้าให้สุกแต่ยังเหนียวนุ่มสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดในสลัดแช่เย็นสลัดก่อนเสิร์ฟเพื่อความสดชื่นมากขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล