env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปเห็ดสไตล์เอเชีย

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • น้ำซุป

    • 🥣 4 ถ้วย น้ำซุปไก่ไขมันต่ำ โซเดียมต่ำ
    • 3 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
    • 2 ช้อนชา ขิงสดขูด
    • 🧄 3 กลีบกระเทียม บด
  • ผัก

    • 🍄 3 ถ้วย เห็ดชนิดต่างๆ หั่นแว่น
    • 3 ถ้วย กะหล่ำปลีขาว หั่นเป็นชิ้นสามเหลี่ยม
    • 🥕 1 ถ้วย แครอทหั่นบาง
    • 🧅 1 ถ้วย ต้นหอมหั่นบาง รวมส่วนยอดเขียวเล็กน้อย
    • 2 ถ้วย ผักโขมฝอยหรือใบผักโขมทารก
  • โปรตีน

    • 🍗 2 ถ้วย อกไก่ฉีก
  • คาร์โบไฮเดรต

    • 2 ถ้วย เส้นอุด้งสด (หรือใช้ลิงกวีเน่ต้ม)
  • เครื่องปรุงรส

    • พริกไทยดำป่นสด ตามชอบ
    • 1 ช้อนโต๊ะ มิริน (เหล้าข้าวหวาน) (ไม่จำเป็น)

ขั้นตอน

1

ในหม้อใหญ่ ผสมน้ำซุป ซอสถั่วเหลือง ขิง กระเทียม เห็ด กะหล่ำปลี แครอท และไก่ ปิดฝาและต้มจนเดือด ลดไฟเคี่ยวจนเห็ดนุ่มประมาณ 5 นาที

2

คนเส้นอุด้ง ต้นหอม และผักโขมลงไป เคี่ยวจนผักใบเขียวนิ่ม ประมาณ 2 นาที

3

ปรุงรสด้วยพริกไทยดำป่นสด และมิริน (ถ้าใช้) ก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

192

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เห็ดหลากหลายชนิดเพื่อเพิ่มความลึกของรสชาติสามารถใช้ซอสถั่วเหลืองและเส้นแบบปลอดกลูเตนหากต้องการเวอร์ชันปลอดกลูเตนใส่น้ำมันงาเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมซุปนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน แต่เส้นอาจดูดน้ำซุปไปบ้างเมื่อเวลาผ่านไป

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล