
ซุปเห็ดสไตล์เอเชีย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ซุปเห็ดสไตล์เอเชีย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำซุป
- 🥣 4 ถ้วย น้ำซุปไก่ไขมันต่ำ โซเดียมต่ำ
- 3 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
- 2 ช้อนชา ขิงสดขูด
- 🧄 3 กลีบกระเทียม บด
ผัก
- 🍄 3 ถ้วย เห็ดชนิดต่างๆ หั่นแว่น
- 3 ถ้วย กะหล่ำปลีขาว หั่นเป็นชิ้นสามเหลี่ยม
- 🥕 1 ถ้วย แครอทหั่นบาง
- 🧅 1 ถ้วย ต้นหอมหั่นบาง รวมส่วนยอดเขียวเล็กน้อย
- 2 ถ้วย ผักโขมฝอยหรือใบผักโขมทารก
โปรตีน
- 🍗 2 ถ้วย อกไก่ฉีก
คาร์โบไฮเดรต
- 2 ถ้วย เส้นอุด้งสด (หรือใช้ลิงกวีเน่ต้ม)
เครื่องปรุงรส
- พริกไทยดำป่นสด ตามชอบ
- 1 ช้อนโต๊ะ มิริน (เหล้าข้าวหวาน) (ไม่จำเป็น)
ขั้นตอน
ในหม้อใหญ่ ผสมน้ำซุป ซอสถั่วเหลือง ขิง กระเทียม เห็ด กะหล่ำปลี แครอท และไก่ ปิดฝาและต้มจนเดือด ลดไฟเคี่ยวจนเห็ดนุ่มประมาณ 5 นาที
คนเส้นอุด้ง ต้นหอม และผักโขมลงไป เคี่ยวจนผักใบเขียวนิ่ม ประมาณ 2 นาที
ปรุงรสด้วยพริกไทยดำป่นสด และมิริน (ถ้าใช้) ก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
192
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เห็ดหลากหลายชนิดเพื่อเพิ่มความลึกของรสชาติสามารถใช้ซอสถั่วเหลืองและเส้นแบบปลอดกลูเตนหากต้องการเวอร์ชันปลอดกลูเตนใส่น้ำมันงาเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมซุปนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน แต่เส้นอาจดูดน้ำซุปไปบ้างเมื่อเวลาผ่านไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล