env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปอาร์ติโช้คพาร์เมซาน

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • กระป๋องหัวอาร์ติโช้ค 2 กระป๋อง (14 ออนซ์)
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
    • ใบไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
    • น้ำซุปไก่ 4 ถ้วย
    • 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด 1/2 ถ้วย
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • ครีมหนัก 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอกบนไฟกลางในหม้อใบใหญ่ ใส่หัวหอมลงไปผัดจนนุ่มประมาณ 5 นาที ใส่หัวอาร์ติโช้ค กระเทียม และไทม์ แล้วผัดต่ออีก 2-3 นาที เทน้ำซุปไก่ลงไปและต้มให้เดือดพล่าน ลดไฟลงและตุ๋นเป็นเวลา 10 นาทีโดยไม่ปิดฝา

2

ใส่ชีสพาร์เมซานและน้ำมะนาว คนให้เข้ากัน ใช้เครื่องปั่นแบบจุ่ม ปั่นซุปจนเนียนละเอียด หรือจะย้ายซุปไปปั่นในเครื่องปั่นแบ่งเป็นชุดๆ แล้วนำกลับมาใส่หม้อ ทิ้งเศษเส้นใยของหัวอาร์ติโช้คที่ติดอยู่หรือกรองเพื่อความเนียนละเอียดมากขึ้น

3

ใส่ครีมหนัก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ตุ๋นต่อไปโดยคนเป็นระยะๆ จนซุปร้อนและรสชาติเข้ากันอีก 4-5 นาที โรยหน้าด้วยชีสพาร์เมซานเพิ่มเติม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

212

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ ให้เปลี่ยนน้ำซุปไก่เป็นน้ำซุปผัก.ปั่นซุปนานขึ้นเพื่อเนื้อสัมผัสที่เนียนละเอียดยิ่งขึ้น.ซุปที่เหลือสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันในภาชนะที่ปิดสนิท.เสิร์ฟซุปคู่กับขนมปังกรอบสำหรับมื้อที่อิ่มมากขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล