ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

หั่นฟักทองเป็นครึ่ง และนำเมล็ดออก วางลงในจานแก้ว คลุมด้วยพลาสติกแร็ป แล้วเข้าไมโครเวฟด้วยไฟแรงเป็นเวลา 5 นาที

ละลายเนยในชามอีกใบหนึ่งในไมโครเวฟ คนให้เข้ากันกับแอปเป็ล น้ำตาล และอบเชย จากนั้นเข้าไมโครเวฟต่ออีก 1 นาทีครึ่ง

ตักไส้แอปเปิ้ลใส่ลงไปในฟักทองแต่ละครึ่ง คลุมให้มิดชิดแล้วเข้าไมโครเวฟด้วยไฟแรงเป็นเวลา 3-5 นาทีจนกว่าฟักทองและแอปเปิ้ลจะนุ่ม