
สมูทตี้แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่ และกล้วย
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
สมูทตี้แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่ และกล้วย
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ของเหลว
- 🥛 3/4 ถ้วย นมอัลมอนด์กลิ่นวานิลลา
ผลไม้
- 🍎 แอปเปิ้ล 1 ลูก
- 🍓 สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
- 🍌 กล้วย 1 ลูก
ผลิตภัณฑ์จากนม / โยเกิร์ต
- 🥛 1/4 ถ้วย โยเกิร์ตกรีกกลิ่นวานิลลา
ขั้นตอน
1
ใส่นมอัลมอนด์, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, กล้วย และโยเกิร์ตลงในเครื่องปั่น โดยให้แน่ใจว่านมลงไปก่อน
2
ปั่นจนเนียน หากจำเป็น ให้ใช้ไม้พายยางปาดขอบเครื่องปั่นเป็นครั้งคราว
3
เทใส่แก้วเสิร์ฟและเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
561
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 137gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากไม่มีผลไม้แช่แข็ง ให้ใช้ผลไม้สดแทน แต่เพิ่มน้ำแข็งเล็กน้อยเพื่อรักษาเนื้อสัมผัสสมูทตี้คุณสามารถแทนนมอัลมอนด์ด้วยนมจากพืชชนิดอื่นหรือนมปกติได้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา หากคุณชอบสมูทตี้ที่หวานขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล