env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สมูทตี้แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่ และกล้วย

ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $3.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4.5

ส่วนผสม

  • ของเหลว

    • 🥛 3/4 ถ้วย นมอัลมอนด์กลิ่นวานิลลา
  • ผลไม้

    • 🍎 แอปเปิ้ล 1 ลูก
    • 🍓 สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
    • 🍌 กล้วย 1 ลูก
  • ผลิตภัณฑ์จากนม / โยเกิร์ต

    • 🥛 1/4 ถ้วย โยเกิร์ตกรีกกลิ่นวานิลลา

ขั้นตอน

1

ใส่นมอัลมอนด์, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, กล้วย และโยเกิร์ตลงในเครื่องปั่น โดยให้แน่ใจว่านมลงไปก่อน

2

ปั่นจนเนียน หากจำเป็น ให้ใช้ไม้พายยางปาดขอบเครื่องปั่นเป็นครั้งคราว

3

เทใส่แก้วเสิร์ฟและเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

561

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 137g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากไม่มีผลไม้แช่แข็ง ให้ใช้ผลไม้สดแทน แต่เพิ่มน้ำแข็งเล็กน้อยเพื่อรักษาเนื้อสัมผัสสมูทตี้คุณสามารถแทนนมอัลมอนด์ด้วยนมจากพืชชนิดอื่นหรือนมปกติได้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา หากคุณชอบสมูทตี้ที่หวานขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล