env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

พายเชพเพิร์ดแบบอเมริกัน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • เนื้อบดลีน 1 ปอนด์
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมสับ ½ ถ้วย
    • ขึ้นฉ่ายสับ ½ ถ้วย
  • ของบรรจุกระป๋อง

    • ซุปผักข้นกระป๋องขนาด 10.5 ออนซ์ 1 กระป๋อง
  • สมุนไพรและเครื่องเทศ

    • ไทม์แห้ง ½ ช้อนชา
  • คาร์โบไฮเดรต

    • มันฝรั่งบดสุก 3 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีส Colby Longhorn ขูดฝอย 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันพ่นปรุงอาหารบาง ๆ บนถาดอบขนาด 2 ควอร์ต

2

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างแรง ผัดเนื้อบด หัวหอม และขึ้นฉ่ายในกระทะร้อนจนกว่าเนื้อจะสุกและแตกตัว กรองและทิ้งน้ำมันออก

3

เทส่วนผสมเนื้อลงในถาดอบที่เตรียมไว้ ใส่ซุปข้นและไทม์ คนให้เข้ากัน วางมันฝรั่งบดให้ทั่วบนสุด

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 20 นาที โรยชีสแล้วอบต่อไปจนชีสละลาย ประมาณ 5 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

342

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 17g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มันฝรั่งบดสดเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้นเพิ่มเครื่องเทศเช่นปาปริก้าหรือผงกระเทียมสำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้นโรยพาร์สลีย์หรือต้นหอมด้านบนเพื่อความสวยงาม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล