
สลัดบรอกโคลีของอลิสัน
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8.5
สลัดบรอกโคลีของอลิสัน
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🥓 เบคอน 10 ชิ้น
ผัก
- 🥦 บรอกโคลีสด 1 หัว หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
- 🧅 ¼ ถ้วย หัวหอมแดง สับ
ผลไม้
- ½ ถ้วย ลูกเกด
เครื่องปรุงและน้ำสลัด
- น้ำส้มสายชูขาว 3 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- มายองเนส 1 ถ้วย
ถั่วและเมล็ดพืช
- เมล็ดทานตะวัน 1 ถ้วย
ขั้นตอน
ใส่เบคอนลงในกระทะลึกขนาดใหญ่ ทอดไฟกลางจนสุกเหลืองทั่ว สะเด็ดน้ำ บดหยาบ และพักไว้
ในชามขนาดกลาง ผสมบรอกโคลี หัวหอม และลูกเกด
ในชามเล็ก ตีน้ำส้มสายชู น้ำตาล และมายองเนสเข้าด้วยกัน เทลงบนส่วนผสมบรอกโคลีและคลุกเคล้าให้เข้ากัน แช่เย็นอย่างน้อยสองชั่วโมง
ก่อนเสิร์ฟ คลุกสลัดกับเบคอนบดหยาบและเมล็ดทานตะวัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
559
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 24gคาร์โบไฮเดรต
- 48gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้มายองเนสชนิดไขมันต่ำหรือแบบเบาเพื่อทำให้จานนี้เบาลงเตรียมสลัดล่วงหน้าหนึ่งวันเพื่อให้รสชาติเข้ากันสำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ แทนเบคอนด้วยผลิตภัณฑ์จากพืชหรือละเว้นออกทั้งหมด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล