env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดบรอกโคลีของอลิสัน

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🥓 เบคอน 10 ชิ้น
  • ผัก

    • 🥦 บรอกโคลีสด 1 หัว หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
    • 🧅 ¼ ถ้วย หัวหอมแดง สับ
  • ผลไม้

    • ½ ถ้วย ลูกเกด
  • เครื่องปรุงและน้ำสลัด

    • น้ำส้มสายชูขาว 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • มายองเนส 1 ถ้วย
  • ถั่วและเมล็ดพืช

    • เมล็ดทานตะวัน 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ใส่เบคอนลงในกระทะลึกขนาดใหญ่ ทอดไฟกลางจนสุกเหลืองทั่ว สะเด็ดน้ำ บดหยาบ และพักไว้

2

ในชามขนาดกลาง ผสมบรอกโคลี หัวหอม และลูกเกด

3

ในชามเล็ก ตีน้ำส้มสายชู น้ำตาล และมายองเนสเข้าด้วยกัน เทลงบนส่วนผสมบรอกโคลีและคลุกเคล้าให้เข้ากัน แช่เย็นอย่างน้อยสองชั่วโมง

4

ก่อนเสิร์ฟ คลุกสลัดกับเบคอนบดหยาบและเมล็ดทานตะวัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

559

แคลอรี่

  • 13g
    โปรตีน
  • 24g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 48g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้มายองเนสชนิดไขมันต่ำหรือแบบเบาเพื่อทำให้จานนี้เบาลงเตรียมสลัดล่วงหน้าหนึ่งวันเพื่อให้รสชาติเข้ากันสำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ แทนเบคอนด้วยผลิตภัณฑ์จากพืชหรือละเว้นออกทั้งหมด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล