ข้าวโอ๊ตเจียข้ามคืนในนมอัลมอนด์
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2
ข้าวโอ๊ตเจียข้ามคืนในนมอัลมอนด์
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥛 นมอัลมอนด์ 3/4 ถ้วย
- 🌾 ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- อบเชยป่น 1 ช้อนชา
- สารสกัดวานิลลา 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 หยิบมือ
ขั้นตอน
1
คนให้เข้ากันระหว่างนมอัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย น้ำผึ้ง อบเชย วานิลลา และเกลือในขวดโหลหรือภาชนะที่มีฝาปิด
2
ปิดฝาและแช่เย็นเป็นเวลา 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
252
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลองเพิ่มท็อปปิ้ง เช่น ผลไม้สด ถั่ว หรือเนยถั่ว เพื่อเพิ่มรสชาติและความคุ้มค่าทางโภชนาการใช้ขวดโหลที่ปิดสนิทสำหรับพกพาสะดวก หากเตรียมไว้สำหรับมื้อเช้าระหว่างเดินทางลองเปลี่ยนน้ำผึ้งเป็นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือสารให้ความหวานอย่างสตีเวีย เพื่อให้เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล