env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ถั่วลันเตาหวานและเห็ดซอสเทอริยากิทอดลมร้อน

ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 1 (8 ออนซ์) แพ็คถั่วลันเตาหวานสด
    • ½ (8 ออนซ์) แพ็คเห็ด หั่นแว่น
  • เครื่องปรุง

    • 3 ช้อนโต๊ะ ซอสเทอริยากิ
    • 2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก

ขั้นตอน

1

อุ่นเครื่องทอดลมร้อนที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

2

ผสมถั่วลันเตาหวาน เห็ด ซอสเทอริยากิ และน้ำมันมะกอกในชามใบใหญ่ คนจนเข้ากันอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นใส่ผักลงในตะกร้าทอดลมร้อน

3

ทอดด้วยลมร้อนเป็นเวลา 12 นาที โดยเขย่าตะกร้าครึ่งทางระหว่างเวลาทำอาหาร

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

67

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงสำหรับสเต็ก เนื้อไก่ หรือเนื้อหมูย่างเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุลสำหรับรสชาติเพิ่มเติม โรยเมล็ดงาเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟตรวจสอบว่าตะกร้าทอดด้วยลมร้อนไม่หนาแน่นเกินไป เพื่อการปรุงอาหารที่สม่ำเสมอ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล