env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไก่ชุบแป้งทอดในเตาอบลมร้อนรสเลมอนกระเทียมพาร์เมซาน

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้อต้นขาไก่ไม่ติดหนังและกระดูก 1 1/2 ปอนด์
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ บดละเอียด
    • 🍋 ผิวมะนาวขูดฝอย 1 ช้อนชา
    • ปาปริก้า 1 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกป่นละเอียด 1/4 ช้อนชา
  • ชีสและธัญพืช

    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 1/2 ถ้วย
    • เกล็ดขนมปังปังโกะ 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

เปิดเตาอบลมร้อนที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

3

ใส่เนื้อไก่ลงในชามใบใหญ่ ใส่กระเทียม ผิวมะนาว ปาปริก้า ออริกาโน เกลือ และพริกป่นละเอียด จากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากัน

4

ผสมพาร์เมซานชีสและแป้งปังโกะในจานตื้น นำไก่ไปคลุกเคล้าในส่วนผสมพาร์เมซาน โรยส่วนผสมที่เหลือลงบนไก่แล้วกดเบาๆ เพื่อให้ติด

5

ฉีดน้ำมันพ่นสำหรับทำอาหารเคลือบไก่ให้ทั่ว

6

พ่นน้ำมันพ่นในตะกร้าเตาอบลมร้อนเล็กน้อย วางไก่ลงในตะกร้าที่เตรียมไว้ (หากจำเป็น ให้ทอดเป็นชุดๆ) อบลมร้อนเป็นเวลา 12 นาที หรือจนกว่าจะใช้เครื่องวัดอุณหภูมิแบบอ่านค่าได้ทันทีวัดตรงกลางได้ 170 องศาฟาเรนไฮต์ (77 องศาเซลเซียส)

7

เสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

365

แคลอรี่

  • 46g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 17g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าต้นขาไก่เคลือบด้วยแป้งป่นอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากมีเตาอบลมร้อนขนาดเล็ก ให้ทอดไก่เป็นชุดๆ เพื่อให้กรอบเสิร์ฟพร้อมสลัดสดหรือผักย่างเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุลใช้พาร์เมซานชีสขูดสดใหม่เพื่อรสชาติที่ดีขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล