env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ฟริตตาต้าทอดลมร้อน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
    • 2 ช้อนชาเนย (ไม่จำเป็น)
    • 1/3 ถ้วยพริกหยวกหั่นเต๋า
    • 🧅 1/3 ถ้วยหัวหอมสับ
    • 1/2 ถ้วยไส้กรอกเช้าแบบเม็ด
    • 1/2 ถ้วยชีสโคลบี้แจ็คขูดฝอย
    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 6 ฟอง
    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
    • 1/2 ช้อนชาซอสพริกเผ็ด (ไม่จำเป็น)
    • 1/4 ถ้วยซัลซ่า หรือเพิ่มตามชอบ (ไม่จำเป็น)

ขั้นตอน

1

อุ่นเครื่องทอดลมร้อนขนาด 5.8 ควอร์ตหรือใหญ่กว่าที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ตามคำแนะนำของผู้ผลิต.

2

ฉีดสเปรย์สำหรับปรุงอาหารที่ก้นและด้านข้างของภาชนะโลหะใบเล็ก ประมาณ 6 นิ้วรอบและสูง 4 นิ้ว.

3

ใส่เนยเพื่อเพิ่มรสชาติ ใส่หม้อในเข้าไปในเครื่องทอดลมร้อน และละลายเนยเป็นเวลา 45 วินาที ใส่พริกหยวกและหัวหอมแล้วทอดเป็นเวลา 2 นาที.

4

นำหม้อในออกอย่างระมัดระวังและคนไส้กรอกเม็ดลงไป โรยชีสโคลบี้แจ็คและพักไว้.

5

ตอกไข่ลงในชามขนาดใหญ่และตีจนเข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และซอสพริกเผ็ด คนให้เข้ากัน เทส่วนผสมไข่ลงบนส่วนผสมไส้กรอกและคนเบาๆ รวมกัน.

6

นำหม้อในกลับไปใส่ตะกร้าของเครื่องทอดลมร้อนและปรุงจนด้านบนของฟริตตาต้ามีสีน้ำตาลอ่อนและใช้ไม้จิ้มฟันเสียบตรงกลางออกมาสะอาด ประมาณ 12 นาที.

7

ปรุงต่อในช่วงเวลา 30 วินาทีจนกว่าฟริตตาต้าจะเซตตัว เสิร์ฟอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้องพร้อมซัลซ่า.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

316

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 23g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเพิ่มหรือเปลี่ยนผัก เช่น เห็ดหรือผักโขม เพื่อเปลี่ยนรสชาติได้.สำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า ตัดฟริตตาต้าเป็นส่วนๆ และแช่เย็นได้นานถึง 3 วัน.สูตรนี้ปราศจากกลูเตนตามที่เขียนไว้ แต่ตรวจสอบไส้กรอกและซัลซ่าของคุณสำหรับปริมาณกลูเตนหากจำเป็น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล